Ingredientes para el jugo de toronja y papaya
- ½ taza de jugo de toronja
- 3/4 de taza de papaya
- 1/2 plátano
- 2 cucharadas de hojuelas de avena
- Miel al gusto
- 1/4 de taza de agua
Instrucciones de la receta para el jugo de toronja y papaya
1. Pela y corta los ingredientes que son frutas.
2. En una licuadora agrega primero el agua, luego las frutas, las hojuelas de avenas y la miel. Mezcla durante dos minutos hasta que todo quede bien integrado.
3. Sirve en vasos y disfruta de tu bebida.
¿Por qué el jugo de toronja y papaya sirve contra el estreñimiento?
Este jugo de toronja y papaya es ideal para hacer frente al estreñimiento y hasta lucir un abdomen plano sin inflamación.
Los ingredientes que conforman esta bebida tienen grandes propiedades que ayudan al sistema digestivo. Por ejemplo, la papaya es reconocida por sus cualidades médico-intestinales, ya que contiene una enzima llamada papaína que ayuda a la digestión. Además es alta en fibra, ingrediente que ayuda contra el estreñimiento.
Además, la papaya es un desinflamatorio natural, ya que contiene el nutriente llamado colina, el cual en contra la inflamación.
Otros de los beneficios de la papaya es que reduce las posibilidades de padecer cáncer. Contiene vitamina K que ayuda a la buena salud de los huesos del cuerpo.
Por su parte, la toronja destaca por tener vitamina C, pro vitamina A, minerales, flavonoides y ácido fólico, los cuales contribuyen a reducir el colesterol, bajar de peso, hidratar la piel y a prevenir enfermedades.
Al igual que la papaya, la toronja tiene fibra, para aliviar el estreñimiento. Otra de sus propiedades es que contiene antioxidantes que previenen el daño celular, enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon.
También es muy utilizada en planes de alimentación para la reducción del peso corporal, ya que favorece la lipólisis (la transformación de grasas en energía disponible).
Asimismo, la avena es rica en fibra, pero también aporta energía, así como vitamina R y B5. También se compone de minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre, además de aminoácidos esenciales.
