Ingredientes
- 2 tazas de una mezcla de hojas (espinaca, arúgula y lechuga)
- 10 frambuesas o 5 fresas partidas a la mitad
- 10 moras azules o uvas rojas
- 4 fresas medianas (aparte)
- 1 cda. de jugo de limón
- 2 cdas. de aceite de canola
- 1 cda de miel
Preparación
- Lava y desinfecta la mezcla de hojas y las frutas.
- Para preparar el aderezo, licua las 4 fresas, el jugo de limón, el aceite y la miel.
- Acomoda las hojas y la fruta en un plato; baña con el aderezo al momento de servir.
Durante la lactancia, es muy importante vigilar lo que comemos, ya que nuestra alimentación tiene un efecto directo en nuestro bebé. Si buscas algo ligero pero delicioso, esta ensalada verde con frutas rojas y aderezo de fresa es para ti.
Te interesa: 30 Ensaladas saludables para cada día del mes
¿Los frutos rojos pueden ocasionar alergia en el bebé?
No todos los bebés sufren una reacción alérgica a los frutos rojos. Esta debe estar diagnosticada por un especialista. Si el médico no encuentra algún inconveniente, puedes disfrutar de los beneficios que ofrecen los frutos rojos durante esta etapa. Recuerda: tu médico es quien te puede dar la mejor recomendación sobre qué alimentos pueden cuidar de tu salud y de la de tu bebé
Encuentra más Recetas para mamás lactantes, muy nutritivas y deliciosas para ti y tu bebé
