5 alimentos color naranja llenos de beneficios

Alimentos color naranja

¿Sabías que el color que tienen los alimentos están relacionados con sus propiedades para la salud? En esta ocasión te queremos hablar de 5 alimentos de color naranja y las propiedades que poseen. ¡No te pierdas la información! Te puede interesar: 5 alimentos que influyen en el cuidado y aspecto de tu piel

Alimentos color naranja: qué indica su color

El color naranja de ciertos alimentos se debe al betacaroteno, un carotenoide que se transforma en vitamina A al entrar en nuestro cuerpo, y es imprescindible para muchas funciones. La vitamina A tiene una infinidad de propiedades: fortalece el sistema inmune, nos protege de los radicales libres, cuida la salud y el aspecto de la piel y mejoran la visión. Si quieres aprovechar estas y más propiedades, no dejes de consumir estos alimentos:

Melocotón

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Melocotón (Foto: Getty Images)

Es un gran aliado para la piel y mantiene a raya el colesterol, rico en vitamina B, que apoya la salud del sistema nervioso, e ideal para hidratarse; casi no tiene grasa. No te pierdas: El secreto de la piel eternamente joven está en las vitaminas adecuadas

Naranja

naranjas

(Foto: Getty Images)

Es un alimento rico en antioxidantes que previenen la oxidación celular que, además de su aporte en betacaroteno, es rica en fibra, agua y vitaminas B y C, que ayuda a una mejor absorción de calcio y hierro. Te interesa: 12 beneficios de tomar jugo de naranja que debes conocer

Níspero

nispero

(Foto: Getty Images)

Su contenido calórico es muy bajo y aporta carbohidratos y proteínas. Además, es rico en fibra, la cual ayuda a tener una sana digestión y mantiene a raya el colesterol malo. No te puedes perder: 30 señales de que no estás obteniendo suficientes vitaminas

Papaya

papaya

(Foto: Getty Images)

Ideal para cuidar la dieta, pues es muy baja en grasa y es de digestión ligera. Su vitamina C ayuda a mejorar la defensas y es un diurético natural que evita la retención de líquidos. Te puede interesar: Beneficios de comer alimentos de color verde

Zanahoria

Beneficios de la zanahoria

(Foto: Getty Images)

Aumenta la energía gracias a su contenido de fósforo y potasio, además de cuidar la vista. Cuenta con vitaminas A, B, C y E, que ayudan a tener una piel más joven y saludable. Descubre más alimentos muy buenos para tu dieta, salud y nutrición en Cocina Fácil

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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