Pocas veces nos fijamos en qué alimentos son buenos o malos para nuestra salud cardiovascular, y es que muchos de estos son parte de nuestra dieta diaria y podrían estar afectando nuestra salud poco a poco. Por eso, hoy te compartimos cuáles son los alimentos malos para el corazón y que forman parte de nuestra dieta diaria. Te recomendamos que consideres las cantidades que consumes de estos alimentos y qué tan frecuente lo haces, para que puedas cuidar de tu salud. No te pierdas: Qué son los triglicéridos y cuáles son los alimentos que aumentan su nivel
Alimentos malos para el corazón
ALCOHOL
Un consumo concentrado de alcohol los dines de semana puede duplicar el riesgo de morir de un paro cardíaco, según la Universidad de Tolouse, Francia. Te puede interesar: Guía para reducir tu consumo de alcohol
BEBIDAS ENERGÉTICAS
El precio por consumir estas bebidas puede ser muy alto para tu corazón. Los refrescos y bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína con azúcares y aditivos poco recomendables. Por otro lado, estas bebidas provocan un efecto de estrés en el organismo, uno de los factores de riesgo cardiovascular muy prevalente. Descubre: Pros y contras de tomar bebidas energéticas
BOLLERÍA INDUSTRIAL
Además de panes, también el consumo de galletas, snacks y cereales comerciales cuentan con grasas trans. Estas, son líquidas en su estado natural, pero se solidifican tras un proceso de hidrogenación, y que son las principales culpables del aumento de las enfermedades cardiovasculares, el colesterol malo, el sobrepeso y la diabetes tipo 2. No te puedes perder: ¿Qué dice la ciencia sobre los carbohidratos del pan?
CARNE ROJA
Es rica en grasas saturadas que, además de afectar la actividad cardiovascular, promueven diversas enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes. Te interesa: Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas comer carne roja
MANTEQUILLA
Esta y otros lácteos como leche, leche fermentada yogur y quesos curados pueden contar con azúcares añadidos que ocasionan hipertensión. No te pierdas: Beneficios del brócoli para quemar grasa
PIZZA PRECOCINADA
No sólo la pizza, si no varios alimentos precocinados como empanadas, croquetas y pastas, pues son ricos en grasas trans. Te puede interesar: 7 combinaciones deliciosas y saludables para hacer una pizza vegetariana
SAL
La Organización Mundial de la Salud recomienda no ingerir más de 2 g de sodio diarios. Por esto, es importante verificar los niveles de los alimentos procesados y ultra procesados. Porque te gustó esta nota, descubre más información para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com
