Los 5 mejores alimentos para limpiar el hígado

¿Sabías que el hígado es uno de los órganos que más funciones cumple en nuestro cuerpo? Este se encarga de liberar la sangre de sustancias nocivas, usa el azúcar como fuente de energía cuando los niveles están bajos, además de dar una fuente de provisión de hierro para el organismo. 

Por estas y más razones, es muy importante cuidarlo evitando los excesos que provocan cirrosis o fallas hepáticas, y también incluyendo los alimentos que ayuden a limpiarlo.

Hoy te compartimos los 5 mejores alimentos para tener limpio tu hígado y cuides mejor tu salud.

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Alimentos para cuidar el hígado

AGUACATE

En primer lugar, el aguacate es una gran fuente de grasas saludables que ayudan a la protección del hígado y la depuración de sustancias nocivas o innecesarias. 

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AJO

El ajo cuenta con propiedades que ayudan a regular y mejorar  su funcionamiento, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y a su contenido en alicina, que también lo limpia.

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BRÓCOLI

Esta verdura ayuda a neutralizar elementos nocivos que pueden afectar las funciones del hígado. 

Además, contiene vitamina A que previene el envejecimiento de las células.

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LIMÓN

Su rico contenido en vitamina C, funciona como antioxidantes que reducen la inflamación, eliminan los radicales libres y mejoran la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa. 

Además, cuenta con flavonoides, carotenoides y compuestos bioactivos que combaten el daño oxidativo que lo protegen. 

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MANZANA

Gracias a su alto contenido en fibra, la manzana ayuda a limpiar este órgano.

También es rica en vitamina C, que actúa como antioxidante y protege a las células de los daños externos.