¿Sientes que en la hora de la cena comes de más? Hoy te damos útiles tips para cenar más ligero y de forma más saludable.
¿Sabías que en México no se le da importancia a las porciones del desayuno, la comida y la cena? En general, tenemos muy malos hábitos de alimentación.
Por ejemplo, mucha gente no desayuna, luego come un almuerzo demasiado calórico o lleno de azúcares y grasas para después comer “tarde”, casi siempre entre 3:00 y 4:00 pm, por lo que la cena la realizan entre 9:00 y 11:00 pm.
Lo peor es que la cena, en general, muy abundante. Muchas familias acostumbran comer lo mismo que en la comida: otra vez sopa, guisados, postres, pan y lo que se acumule.
Es muy importante que las personas entiendan que la cena no es una segunda comida. Las porciones deben ser mucho menores y se debe hacer varias horas antes de irse a dormir.
Por eso te damos los mejores tips para que cenes de forma saludable que no afecte tu digestión y te ayude a descansar mejor.
No te pierdas: Sugerencia para preparar una cena rica y ligera
(Foto: Getty Images)
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