3 jugos para subir las defensas realmente efectivos

Jugos para subir las defensas

Aunque todo indica que todo México estará muy pronto en semáforo verde, no debemos bajar la guardia. Hay que seguir cuidándonos tomando medidas de salubridad y alimentándonos bien. Por esto te traemos estos 3 jugos para subir las defensas que son muy efectivos e ideales para toda la familia. Aprende a prepararlos y tómalos en el desayuno. Te harán sentir muy bien. No te pierdas: 3 jugos saludables que debes añadir a tu dieta

Jugos para subir las defensas

Jugo antigripal

jugo antigripal

Jugos para subir las defensas: antigripal (Foto: Getty Images)

Ingredientes

  • 2 tazas de jugo de naranja
  • 3 limones
  • 2 cdas. de avena
  • 4 guayabas
  • 3 fresas
  • 2 cdas. de miel de abeja
  • 1 rebanada de piña

Instrucciones

  1. En primer lugar, licua todos los ingredientes hasta que se integren por completo.
  2. Sirve y vierte por encima del jugo una cucharada de avena.

Te puede interesar: Los 3 mejores hábitos para reforzar tu sistema inmune según Anthony Fauci

Jugos para subir las defensas: Jugo de jengibre con manzana para las defensas y desintoxicante

Jugo de manzana y jengibre

(Foto: Getty Images)

Ingredientes

  • ½ manzana verde
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 tallo de apio
  • 2 limones (el jugo)
  • 1 taza de perejil
  • Agua

Instrucciones

  1. Pela el jengibre y córtalo en trocitos.
  2. Licua todos los ingredientes y sirve. Puedes usar cubitos de manzana y 1 hoja de perejil.

No te puedes perder: Beneficios de incluir jugos verdes en tu dieta

Jugo de mandarina y frutos rojos

Jugo de mandarina y frutos rojos

Jugos para subir las defensas: mandarina y frutos rojos. (Foto: Getty Images)

Ingredientes

  • 100 g de fresas
  • 8 mandarinas (el jugo)
  • 100 g de frambuesas

Instrucciones

  1. Procesa los frutos rojos con ayuda de un extractor o, si no cuentas con uno, utiliza la licuadora.
  2. Posteriormente, mezcla con el jugo de mandarina.
  3. Finalmente, sirve y utiliza frutos rojos para decorar.

Porque te gustó esta información, te invitamos a descubrir más recetas y consejos prácticos para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
Contenido relacionado
Existe una cantidad diaria recomendada de café, la cual se relacionada con factores como tu edad y sexo
En el Día Internacional la Banana te vamos a contar una poderosa razón para incluir esta fruta en tu dieta

Aunque se trata de un alimento muy sano y un delicioso complemento, existen algunos casos en los que es mejor evitarlos o reducir su consumo
En el Día Mundial del Malbec te vamos a dar 5 poderosas razones para que disfrutes de una buena copa de vino, ¡salud!
¿Quieres músculos fuertes y un cuerpo sano? Descubre los alimentos con más y mejores proteínas para ti, y aprende cómo incluirlos en tu dieta y la cantidad ideal que necesitas a diario