6 Tips infalibles de nutrición

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Cómo tener una buena nutrición
Descubre los consejos que te ayudarán a cuidar de tu cuerpo.

1) Nunca saltarse el desayuno

El desayuno es esencial para que inicies tu día, ya que aporta la energía necesaria para realizar todas tus actividades.

Prueba nuestros deliciosos “Parfaits de yogur con frutos rojos”

2) Comer frutas y verduras

Suena como un slogan de comercial, pero es muy cierto. Deben formar parte de tu dieta diaria, para aportarte todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita. Lo ideal es que consumas 5 porciones diarias.

Para que comiences a comer sano, te recomendamos estas ricas “Brochetas de fruta”

3) Evita los alimentos fritos

Dado que estos platillos utilizan mucho aceite para su elaboración, no resultan tan saludables, así que puedes sustituirlos con platillos asados, a la parrilla o al horno. Cualquiera de estas opciones es más saludable.

Por lo pronto te dejamos este delicioso “Salmón emparrillado”.

4) Come entre comidas

Muchos creen que dejar de comer adelgaza, lo cual es un error. Es mejor comer entre comidas para estabilizar tus niveles de energía y prevenir cambios en los niveles de azúcar en la sangre.

Lo más recomendale es que comas fruta, verdura o algunas barritas bajas en grasa.

Te recomendamos estas deliciosas “Barras de avena con chía”

5) Beber muchos líquidos

No hay que esperar a tener sed para tomar agua. Lo más recomendable es consumir de seis a ocho vasos de agua al día. Esto te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.

Si el agua natural te aburre un poco, puedes agregarle rebanadas de tu fruta favorita: limón amarillo, sandía, naranja o pepino por ejemplo, para darle un toque más rico.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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