Cómo preparar té de nuez y qué beneficios te aporta

Los últimos meses del año son perfectos para consumir nuez, por eso te enseñamos a preparar un delicioso té de nuez y te decimos todos los beneficios que tiene.

La nuez moscada es uno de los frutos secos más populares y consumidos en todo el mundo, gracias a su gran composición se ha convertido en una opción muy nutritiva. Proviene del árbol conocido como nogal y se distingue por tener una forma redonda y una cáscara dura y rugosa de color café, la parte comestible está en el interior.

Típico de la temporada de otoño-invierno, es un ingrediente principal para las recetas más famosas de las fiestas de fin de año, sin embargo además de añadirla a los platillos otra de las formas de disfrutar sus beneficios es preparando un delicioso té y aquí te decimos por qué.

Te interesa: 6 beneficios de comer almendras y deliciosas recetas para que las disfrutes

Nutrientes de la nuez

• Calcio
• Magnesio
• Potasio
• Hierro
• Zinc
• Cobre
• Vitamina A, C y B
• Ácido fólico
• Ácidos grasos omega 3

Beneficios del té de nuez

1. Combate los problemas digestivos ya que favorece el funcionamiento del intestino.
2. Mejora los niveles del colesterol en la sangre y reduce el riesgo de infartos.
3. Sus ácidos grasos mejoran el funcionamiento de las neuronas.
4. Ayuda a combatir malestares respiratorios como las congestión y tos.
5. Tiene propiedades calmantes que ayudan a consiliar el sueño y reducir los dolores de cabeza.
6. Cuenta con propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las bacterias y fortalecen el sistema inmune.
7. Su efecto antiinflamatorio ayuda a disminuir los dolores de las articulaciones.
8. Sus antioxidantes combaten los radicales libres y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
9. Es un buen desintoxicante que ayuda a eliminar las tóxinas del cuerpo.
10. Al ser rico en grasas saludables brinda energía.

Te interesa: 10 razones para comer frutos secos

¿Cómo preparar té de nuez?

Ingredientes

• 2 tazas de agua
• 1/2 nuez rallada o en polvo

Preparación

Pon las tazas de agua al fuego, cuando comience a hervir agrega la nuez rallada, deja hervir por 5 minutos, apaga el fuego, deja reposar por 10 minutos, cuela y sirve.

¡Ojo!

Se sugiere tomarlo por las mañanas o las noches, pero para conocer la dosis exacta lo mejor es consultar a un especialista, ya que puede tener efectos secundarios.

Encuentra más consejos de salud y nutrición en Cocina Fácil