Ingredientes
- 4 tazas de espinaca baby
- 2 toronjas en supremas
- 1/2 taza de granada
- 3 cucharadas de vinagre balsámico
- 5 cucharadas de aceite de oliva
Instrucciones
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón amplio.
- Salpimienta y sirve.
- 15m
- 4 porciones
Te decimos cómo hacer esta sencilla ensalada de espinaca con toronja y granada. Este tipo de platillos son de nuestros consentidos porque quedan muy bien al centro de la mesa como guarnición. Si pronto vas a ofrecer una cena en tu casa, ¡haz esta receta!
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Ensalada de espinaca: beneficios de este alimento en tu dieta
No dudes en preparar esta ensalada de espinacas, pues es un alimento con grandes beneficios, ¡básico en tu dieta! (Foto: Getty Images)
Las espinacas son un alimento muy versátil en la cocina, además de ser deliciosas. Pero estas no son sus mejores cualidades, sino todos los beneficios que aporta a la salud. ¡Conócelos!
- En primer lugar, es un alimento que ayuda a aumentar la fuerza muscular.
- También cuida y mejora la salud visual.
- Sirven para mantener un buen estado del cabello, la piel, además de las mucosas y los huesos.
- Su consumo fortalece la función del sistema inmune y aumenta las defensas.
- Por otro lado, ayuda a regular el tránsito intestinal y disminuye el estreñimiento.
- Finalmente, ayuda a regular la presión arterial.
Tip de cocina: la mejor forma de aprovechar los beneficios de la espinaca, es comiéndola cruda. Así que no dejes de preparar esta deliciosa ensalada.
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5 Tips básicos para iniciar una dieta vegana
- Cuida lo que tienes en tu alacena, no dejes nada de tentación.
- Marca un sólo día a la semana en el cual tendrás un consumo cero de productos de origen animal. Poco a poco, ve incrementando los días, hasta que tu consumo a diario sea nulo.
- Lleva contigo una bolsa con mezcla de nueces y otros frutos secos para cuando sientas hambre o antojo.
- Invita a alguien de tu familia o un amigo a hacer la transición contigo.
- Prepara tú mismo los alimentos, de esa forma tendrás mayor consciencia de lo que comes.
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