Los licuados son una excelente forma de comenzar tus mañanas y adquirir los nutrientes que necesitas para sentirte muy bien. Por eso, hoy te compartimos un licuado de manzana con agua, miel y avena. ¡Sigue el paso a paso! Te puede interesar: Todo lo que tienes que saber sobre la dieta de la manzana para bajar de peso
Receta: Licuado de manzana con agua, miel y avena
INGREDIENTES
- 125 ml de agua (1 vaso)
- 1 cda. de miel de abeja
- ¼ taza de avena
- 1 manzana cortada en cubos
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INSTRUCCIONES
- Integra todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta lograr un batido homogéneo. (Si queda muy espeso, puedes agregar más agua).
- Bébelo por las mañanas en ayunas de 2 a 3 veces por semana.
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Beneficios
- En primer lugar, es una rica fuente de antioxidantes gracias a su aporte en vitaminas, las cuales mejoran la apariencia de la piel y el cabello, además de combatir diversas enfermedades degenerativas.
- Además, ayuda a regular la digestión gracias a su rico contenido en fibra, permitiendo que los alimentos sean digeridos y los nutrientes metabolizados con más facilidad.
- Por otro lado, apoya a que la contracción intestinal ocurra correctamente y el movimiento de la comida por el tracto intestinal sea más fluido y amigable.
- También es muy bueno para liminar toxinas, puesto que sus vitaminas y minerales purifican el organismo y lo mantiene libre de sustancias peligrosas.
- Finalmente, cuenta con un efecto antibacteriano y antimicótico que sirve para mantener un sistema inmune activo, haciendo más eficiente la labor de frenar la acción de bacterias y alérgenos.
Otra bebida con grandes beneficios es el ponche navideño. Y como se acerca la temporada de prepararlo y disfrutarlo en grande, te compartimos este video para que no dudes en probarlo:
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