El consumo de alcohol ha aumentado estos días en casa, sin embargo esto puede ser un riesgo para tu salud y aquí te decimos la razón.
¿POR QUÉ INGERIR ALCOHOL EN CUARENTENA ES UNA MALA IDEA?
Debido a la contingencia que el mundo enfrenta actualmente a causa del COVID19 la población mundial se encuentra en cuarentena, a su vez el hecho de tener que permanecer en casa para reducir el riesgo de contagios y la propagación del virus a generado un aumento en el consumo de bebidas alcohólicas. Sin embargo, recientemente la Organización Mundial de la Salud, publicó un informe en el que advierte que ingerir alcohol en cuarentena puede representar un gran riesgo e incluso aumentar las posibilidades de contraer el virus.
Esta cuarentena ha provocado estados de ansiedad y nerviosismo en la población, por lo que muchas personas se han sentido con ganas de tomarse una copita de más.
En el boletín de la OMS llamado Alcohol y covid 19: lo que necesitas saber , destaca principalmente que ingerir alcohol, sobre todo en exceso, debilita el sistema inmunitario. Además destacó que es importante eliminar el mito que se ha propagado en muchos países, sobre que el alcohol destruye el virus, creencia que ya se ha relacionado con muertes en algunos países.
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DATOS QUE DEBES SABER SOBRE EL ALCOHOL Y LA SALUD
- El alcohol tiene efectos a corto y largo plazo en la mayoría de los órganos de tu cuerpo. Su consumo, en especial en exceso, debilita el sistema inmune y reduce su capacidad para combatir enfermedades infecciosas.
- Altera tus pensamientos, juicio, decisiones y comportamiento, lo que puede provocar diferentes accidentes, incluso en casa.
- Esta relacionado con la violencia, aumenta el riesgo y hace más posible la presencia de violencia intrafamiliar.
- Incrementa los riegos de muerte y daños provocados por accidentes y caídas.
- Las bebidas alcohólicas no protegen ni ayudan a evitar el contagio de coronavirus.
- Un consumo constante o en exceso, aumenta el riesgo de síndrome de dificultad respiratoria, una de las complicaciones relacionadas con el COVID-19.
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RECOMENDACIONES
- La OMS sugiere suprimir cualquier consumo de bebidas alcohólicas.
- Mantén una buena hidratación.
- Come saludablemente y evita saltarte comidas.
- Realiza una actividad física con frecuencia.
- Mantén tu mente ocupada.
- Procura dormir entre 7 y 8 horas diarias.
- Practica una actividad relajante como yoga, meditación, leer, escuchar música, etc.
- Aumenta tu consumo en alimentos ricos en vitamina B, omega 3 y proteínas.
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