La cena no es menos importante que el desayuno o la comida, y omitirla es un grave error que puede afectar nuestra salud. La clave está en los alimentos nutritivos y las cantidades que consumas para mantenerte saludable.
Por eso te traemos este top 5 de los alimentos más nutritivos para la hora de cenar y tener una noche muy agradable. ¡Toma nota!
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Alimentos nutritivos para cenar
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Claves para una cenar con tus alimentos nutritivos
- Sirve tu cena en la cocina y evita tener platones con comida en la mesa para evitar tomar más porciones.
- Procura cenar alimentos frescos y evita aquellos que sean procesados.
- Nunca cenes lo que desayunaste o comiste, esto sólo cargará tu sistema digestivo. Recuerda que las comidas variadas son más saludables.
- Nunca omitas la cena: recuerda que durante la noche tu organismo, incluyendo tu sistema digestivo, sigue trabajando.
- Cena acompañado: aunque no lo creas, esto ayuda a medir tus porciones y a comer mejor.
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