8 Alimentos que te ayudan a combatir la presión alta

alimentos para la presion alta

Muchas personas sufren de hipertensión o presentan en algún momento niveles de presión alta, descubre la forma en la que puedes combatir esto naturalmente.

¿QUÉ ES?

La hipertensión es un padecimiento provocado cuando los vasos sanguíneos tienen un aumento de tensión, es decir la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando es bombeada por el corazón. El problema principal es que la presión alta hace que el corazón realice un esfuerzo mayor para poder bombear, por lo que cuando no se controla puede provocar diferentes enfermedades cardiovasculares.

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AJO

AVENA

BETABEL

CANELA

APIO

PERAS

AGUA DE COCO

MORAS Y FRUTOS ROJOS

LO QUE DEBES TOMAR EN CUENTA

  • Las causas de presión alta pueden ser genéticas.
  • Factores como obesidad, mala alimentación, estrés y un estilo de vida sedentario aumentan el riesgo.
  • La mayoría de los casos transcurre sin síntomas.
  • Se recomienda medir la presión arterial con regularidad, especialmente si tiene algún factor de riesgo.
  • A partir de los 18 años se recomienda medirla al menos cada año como parte de un examen general.
  • Acudir al médico ante cualquier anomalía.
  • El exceso de sodio se encuentra directamente relacionado con este padecimiento.
  • Los niveles altos de colesterol por lo regular aumentan la presión arterial.
  • Llevar una dieta sana y practicar ejercicio ayuda a prevenir este padecimiento.

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