Beneficios del jugo de zanahoria para tu salud

Jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria es uno de los más populares en los puestos de jugos y frutas. Aún así, muchos no saben todos los beneficios para la salud con los que cuenta. ¡Y créenos! Son demasiados y vale la pena que aproveches la oportunidad para que lo tomes y, mejor aún, lo incluyas en tu dieta más a menudo. Hoy te compartimos todos esos beneficios para que empieces a aprovecharlos al máximo y los pongas a tu favor. Te puede interesar: 5 datos curiosos sobre la zanahoria

Beneficios del jugo de zanahoria

Rico en vitamina A

zanahorias

Las zanahorias están entre los vegetales que no pueden faltar. (Foto: Getty Images)

La zanahoria es rica en betacarotenos que se convierten en vitamina A, y una forma ideal para aprovechar este nutriente es en jugo. Esta vitamina es esencial para cuidar y mantener una buena salud de la vista y evitar problemas como pérdida de la visión, ceguera nocturna y cansancio visual.

Jugo de zanahoria, rico en antioxidantes

El jugo es una rica fuente de carotenoides que actúan como antioxidantes y ayudan a desintoxicar tu cuerpo. Los antioxidantes actúan contra los radicales libres y reducen el estrés oxidativo, lo cual ayuda a estimular el metabolismo. No te pierdas: Zanahoria y apio, un dúo formidable

Previene el cáncer

Zanahorias

(Foto: Getty Images)

Tomar este jugo puede prevenir la aparición de agentes cancerígenos gracias a la presencia de una combinación de nutrientes que luchan contra los radicales libres. Además, gracias a la presencia de antioxidantes como las vitaminas A, C y B-6, ayudan a proteger al organismo del daño de los radicales.

Piel radiante

Tomar jugo de zanahoria ayuda a prevenir las arrugas y otros signos del envejecimiento, además de proporcionar un brillo muy saludable a la piel. La vitamina C y los antioxidantes retrasan el envejecimiento y ayudan a mantener la piel saludable. Te interesa: ¡Con dos zanahorias basta!

Jugo de zanahoria para una buena digestión

Jugo de zanahoria

(Foto: Getty Images)

Si tienes problemas de movimiento intestinal irregular, tomar este jugo ayudará a mejorar tu digestión, pues contiene fibras solubles e insolubles que ayudan al aparato digestivo y previene el estreñimiento.

Pérdida de peso

Gracias a que ayuda a estimular el metabolismo y a la presencia de fibras, el jugo de zanahoria ayuda a tener saciedad y a evitar los antojos de comida, por lo que puedes olvidarte de comer en exceso. No te puedes perder: Beneficios de los diferentes jugos naturales

Fortalece tus defensas

Zanahorias

(Foto: Getty Images)

Contiene vitaminas y minerales efectivos que fortalecen el sistema inmunológico, pues también contiene potasio y fósforo, que ayudan a proteger el sistema contra varios virus y bacterias causantes de enfermedades.

El jugo de zanahoria aliado de las personas con diabetes

Ayuda a regular y a reducir los niveles elevados de glucosa en la sangre. Además, tiene un bajo contenido calórico y de azúcar, ideal para que lo consuman las personas con diabetes. Descubre: Por qué comer fruta es más saludable que tomar jugos exprimidos

Bueno para el corazón

Jugo de zanahoria

Jugo de zanahoria (Foto: Getty Images)

El potasio presente en el jugo ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo, lo cual se refleja en la reducción de la presión arterial alta. Porque te gustó esta información, descubre más alimentos buenísimos para tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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