¿Cuáles son los mejores jugos para bajar los niveles de azúcar en la sangre?

Jugos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

Incluir jugos en tu dieta diaria puede ayudar a mejorar tu salud. Te compartimos la receta de algunos jugos para bajar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Buscas a ayuda de jugos para bajar los niveles de azúcar en la sangre? Te compartimos algunas recetas de estas deliciosas bebidas, que gracias a sus aportaciones nutricionales, te ayudarán en tu propósito de conseguir una vida más saludable y a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Te interesa: ¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de consumir azúcar?

Alimentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

Los alimentos que pueden ayudar a mantener estable el azúcar en la sangre son los más ricos en fibra, la combinación de proteínas y carbohidratos, un índice glucémico bajo y minerales como cromo, magnesio y zinc, y vitamina C.

Frutas ricas en fibra soluble y vitamina C

  • Ciruelas
  • Cítricos
  • Fresas
  • Kiwi
  • Mangos
  • Manzanos
  • Moras azules
  • Peras
  • Plátanos
Frutas con fibra y vitamiza C

Foto: Getty Images

Tip: Para potencias las propiedades de estas frutas, puedes agregar chía a tus jugos y licuados, además de espirulina, nueces remojadas o semillas; y para agregar proteínas, puedes añadir yogurt o huevos. Te interesa: Limpia tus riñones con estos deliciosos jugos naturales

Jugos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

Jugo de plátano, manzana y pera

INGREDIENTES

  • Un plátano chicos
  • Una manzana
  • 1 pera
  • Una y media tazas de leche de almendras
  • 1 cucharadita de canela molida
  • Una verdura de tu preferencia (apio, pepino, chayote, espinaca)

PROCEDIMIENTO Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que todos esté bien integrado y disfruta.

Jugo de pera y mandarinas

INGREDIENTES

  • Una pera
  • 2 tazas de mandarina pelada
  • 2 o 3 cucharadas de semillas de cáñamo
  • 1 taza de agua
  • Una verdura de tu preferencia (apio, pepino, chayote, espinaca)

PROCEDIMIENTO Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que todos esté bien integrado y disfruta.

Jugo de plátano y moras azules

INGREDIENTES

  • 1 plátano chico
  • Una taza de moras azules
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Una y media tazas de agua
  • Una verdura de tu preferencia (apio, pepino, chayote, espinaca)

PROCEDIMIENTO Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que todos esté bien integrado y disfruta.

Jugos de frutas

Foto: Getty Images

Fuente: La biblia de los licuados verdes de Kristine Miles. Editorial Grijalbo. Antes de irte: 5 cosas que elevan tus niveles de azúcar en la sangre Endulzantes artificiales aumentan azúcar en la sangre Píldora de insulina disminuye los niveles de azúcar en sangre a pacientes diabéticos

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