Propiedades nutricionales del aguacate para tu salud y belleza

Propiedades del aguacate

Las propiedades del aguacate son tantas, que no sólo es buenísimo para tu salud: este fruto también tiene grandes propiedades para tu belleza y que debes aprovechar. Hoy te compartimos todo lo que el aguacate tiene para ti. Conoce todo lo que aporta a tu salud y belleza. Te puede interesar: Hazte fan del smoothie de aguacate

Propiedades del aguacate para tu salud

aguacates rellenos de queso

El aguacate, además de ser delicioso, tiene todas estas propiedades nutricionales súper importantes que puedes aprovechar en tu día a día.

  • Es un multivitamínico natural, ayuda a bajar el colesterol malo, a tratar el asma y la artritis reumatoide.
  • También es una fruta rica en Vitamina E, por lo que se le considera un antioxidante natural.
  • Cuida nuestro sistema cardiovascular y ayuda al correcto funcionamiento del intestino delgado, del sistema nervioso, inmunológico y muscular.
  • Además, se recomienda durante el embarazo, debido a su alto contenido de ácido fólico, componente vital para el desarrollo y la salud del bebé.
  • El aguacate es rico en fibra, por lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol.
  • Es una importante fuente de potasio, incluso más que el plátano. Este mineral es importante para mantener una buena salud intestinal y para mantener el cuerpo hidratado.

No te pierdas: Receta de helado de aguacate con limón

Beneficios del aguacate para tu belleza

Beneficios del aguacate para tu belleza

(Foto: Getty Images)

Por si creíste que ya sabías todo lo que ofrece el aguacate, para la belleza tiene también valiosas propiedades. Es rico en ácidos grasos y en vitaminas B, C, D, y E, que otorga los siguientes beneficios:

  • Ilumina el rostro y lo humecta a profundidad, gracias a sus ácidos grados. Además, su ácido oleico elimina las células muertas y unifica la textura facial.
  • También retrasa el envejecimiento facial, combatiendo todos los signos de la edad, como líneas, manchitas y arrugas, gracias a su contenido de vitamina E.
  • Y no sólo eso: este fruto cremoso tiene propiedades antiinflamatorias y vitaminas C y K, que luchan contra las bacterias que causan el acné.
  • Las propiedades del aguacate también beneficios al cabello, pues sus nutrientes sellan las cutículas que retienen la humedad y acaban con la orzuela.
  • Si buscas que tu cabello crezca, ¡no saques el aguacate de tu dieta! Pues este previene el quiebre y la caída, gracias a sus proteínas vegetales. Esto también ayuda a que el cabello tenga suavidad y brillo saludables.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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