Categorías: Salud y nutrición

Propiedades nutricionales del aguacate para tu salud y belleza

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Las propiedades del aguacate son tantas, que no sólo es buenísimo para tu salud: este fruto también tiene grandes propiedades para tu belleza y que debes aprovechar.

Hoy te compartimos todo lo que el aguacate tiene para ti. Conoce todo lo que aporta a tu salud y belleza.

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Propiedades del aguacate para tu salud

El aguacate, además de ser delicioso, tiene todas estas propiedades nutricionales súper importantes que puedes aprovechar en tu día a día.

  • Es un multivitamínico natural, ayuda a bajar el colesterol malo, a tratar el asma y la artritis reumatoide.
  • También es una fruta rica en Vitamina E, por lo que se le considera un antioxidante natural.
  • Cuida nuestro sistema cardiovascular y ayuda al correcto funcionamiento del intestino delgado, del sistema nervioso, inmunológico y muscular.
  • Además, se recomienda durante el embarazo, debido a su alto contenido de ácido fólico, componente vital para el desarrollo y la salud del bebé.
  • El aguacate es rico en fibra, por lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol.
  • Es una importante fuente de potasio, incluso más que el plátano. Este mineral es importante para mantener una buena salud intestinal y para mantener el cuerpo hidratado.

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Beneficios del aguacate para tu belleza

(Foto: Getty Images)

Por si creíste que ya sabías todo lo que ofrece el aguacate, para la belleza tiene también valiosas propiedades. Es rico en ácidos grasos y en vitaminas B, C, D, y E, que otorga los siguientes beneficios:

  • Ilumina el rostro y lo humecta a profundidad, gracias a sus ácidos grados. Además, su ácido oleico elimina las células muertas y unifica la textura facial.
  • También retrasa el envejecimiento facial, combatiendo todos los signos de la edad, como líneas, manchitas y arrugas, gracias a su contenido de vitamina E.
  • Y no sólo eso: este fruto cremoso tiene propiedades antiinflamatorias y vitaminas C y K, que luchan contra las bacterias que causan el acné.
  • Las propiedades del aguacate también beneficios al cabello, pues sus nutrientes sellan las cutículas que retienen la humedad y acaban con la orzuela.
  • Si buscas que tu cabello crezca, ¡no saques el aguacate de tu dieta! Pues este previene el quiebre y la caída, gracias a sus proteínas vegetales. Esto también ayuda a que el cabello tenga suavidad y brillo saludables.

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Josselin Melara

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Publicado por:
Josselin Melara

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