Tomar agua con chía cuenta con grandes propiedades para la salud, así lo señala una gran cantidad de estudios, y esto se debe principalmente al rico contenido de Omega 3 con la que cuenta esta semilla. Pero, ¿qué ocurre si comienzas a tomarla todos los días? Hoy te contamos sobre sus efectos y cómo puede ayudar a tu salud
Esto ocurre si tomas agua con chía diariamente
- En primer lugar, esta semilla mejora la respuesta a la glucosa y la insulina si se consume de manera regular, por lo que es capaz de aliviar los síntomas de algunas afecciones y enfermedades crónicas.
- Además, aporta grandes cantidades de fibra, lo que garantiza un tránsito intestinal correcto.
- También apoya el rendimiento físico, ayudando a un rápido metabolismo que posteriormente evitará el sobrepeso y la obesidad.
- Por otro lado, su alto contenido de Omega 3 fortalece el sistema inmune, apoya el desarrollo muscular y mejora la actividad del cerebro.
Contraindicaciones
Aunque la chía cuenta con muchos nutrientes, tales como calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitaminas del grupo B y proteínas, expertos afirman que el abuso de esta semilla puede provocar estreñimiento e incluso deshidratación, por lo que te recomendamos suspender su consumo si presentas estos síntomas. Descubre: Arepas de chía con atún
Cómo preparar agua con chía
Ingredientes
- 1.5 l de agua
- 30 g de semillas de chía
- El jugo de 1 limón
- Endulzante al gusto
Instrucciones
- Remoja las semillas con un poco de agua y reserva.
- Aparte, prepara un vaso con agua con el jugo de limón y el endulzante.
- Finalmente, agrega las semillas de chía remojadas, deja reposar por 10 minutos y toma.
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