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Razones para comer aguacate todos los días

Después de leer esto no podrás dejar de comer aguacate todos los días. ¡Es un súper alimento!

¿Cuántas personas conoces que no les guste el aguacate? Ninguna, ¿cierto? Es muy raro que dentro de tu circulo de amigos alguien se niegue a comer este complemento perfecto y delicioso.

Nuestro país es el número uno en cultivo de aguacates al generar 34 % de la producción mundial. Mientras que el estado de Michoacán es el lugar líder dentro de la república en producirlo.

Encontrarlo en cualquier rincón  de México será sencillo, por  lo que te decimos las razones para comer aguacate todos los días.

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Razones por las cuales es bueno comer aguacate todos los días

VITAMINAS Y MINERALES PARA MEJORAR TU SALUD

Beneficios de comer aguacate (Foto: Getty Images)

En primer lugar, comer aguacate puede ser de tus cosas favoritas pero, ¿sabes en realidad todo el aporte que te brinda? El aguacate contiene Vitamina K, Vitamina B5, B6, Vitaminas A, C, E, tiamina (vitamina B1), riboflavina (Vitamina B2) y niacina (vitamina B3), ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, manganeso, zinc, potasio, cobre, fósforo y otros minerales.

Recomendado para las personas con colesterol y triglicéridos altos pues comer aguacate ayuda a disminuirlos.

Si eres una persona que se ejercita constantemente, este alimento estabilizará tu ritmo cardiaco, así como también disminuirá la inflamación de las articulaciones.

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EL AGUATE CONTINE GRASAS, ¡PERO TODAS SON BUENAS PARA LA SALUD!

Aguacate(Foto: Getty Images)

Los productos hechos con base en la semilla de aguacate son perfectos para prevenir úlceras intestinales, infecciones bacterianas o inmunes, cáncer, así como reducir las molestias de la artritis.

Comer aguacate te hace sentir satisfecha, por lo que impedirá que tengas la necesidad de ingerir otros alimentos que sí pueden hacerte subir de peso.

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PARA TU VISTA Y TU PIEL

Comer aguacate para tu salud y belleza. (Foto: Getty Images)

Aunque no lo creas, este alimento también protegerá tu vista de los rayos ultravioletas del sol, evitando algún daño en tu retina. Además reduce el riesgo de la aparición de cataratas.

Además ¡es el mejor amigo de tu piel! Gracias al Omega 3 que posee, tu piel dañada se verá mejorada y sentirás alivio en zonas donde sufres de irritabilidad.

Por su vitamina E y C, tu piel se sentirá hidratada, suave y reducirá las señales de envejecimiento. Se ha comprobado que comerlo todos los días o utilizarlo como mascarilla, también mejorará el aspecto de tu cabello de forma sorprendente.

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Y PARA EL EMBARAZO

Comer aguacate para el embarazo (Foto: Getty Images)

Finalmente, ¡cómelo si estás embarazada! Por si no lo sabías, este delicioso alimento contiene ácido fólico, vitamina esencial antes y durante los 9 meses de gestación.

Por
Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.