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Prepara una deliciosa agua de avena para bajar de peso

Uno de los mejores alimentos para hacer dieta es la avena que, además, se puede preparar de muchísimas formas. Hoy te traemos una deliciosa agua de avena para bajar de peso, perfecta para refrescarte y que puedes tomar a cualquier hora del día.

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Receta de agua de avena para bajar de peso

Agua de avena para bajar de peso. (Foto: Getty Images)

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 1 1/2 litros de agua
  • Miel de abeja para endulzar
  • 1 pizca de canela en polvo

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Instrucciones

  1. En primer lugar, agrega suficiente agua a la taza de avena hasta que ésta se cubra por completo. Revuelve bien y déjala reposar toda la noche.
  2. A la mañana siguiente cuélala y enjuágala con agua potable.
  3. Deshazte del agua en la que reposó la avena. Agrega la avena enjuagada y el litro y medio de agua a la licuadora y licua hasta que quede un líquido homogéneo.
  4. Finalmente, agrega la miel de abeja y la canela, y licua nuevamente.

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Conoce sus beneficios para tu dieta

Beneficios de la avena (Foto: Getty Images)

  1. La avena es un alimento rico en fibra soluble, la cual ayuda a adelgazar debido a sus propiedades con efecto saciante que reducen el apetito.
  2. Además, la fibra soluble también ayuda a regular la flora intestinal, evitando problemas digestivos como el estreñimiento.
  3. También es una gran fuente de carbohidratos complejos que se descomponen lentamente dentro del organismo, ayudando a mantener un buen nivel de energía y retrasando el apetito.
  4. Su alto contenido en proteínas y aminoácidos reducen los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
  5. Y cuenta con propiedades diuréticas que evita la retención de líquidos.
  6. Por último, la avena cuenta con propiedades anti estrés que disminuyen los niveles de ansiedad por comer.
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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara