3 Tipos de cereales que tienes que conocer

cereales-2.jpg

Para una dieta equilibrada debes incluir todos los grupos, por eso el día de hoy te decimos los tipos de cereales que puedes comer.

Actualmente puedes encontrar uno para todos los gusto, por lo que resulta más sencillo clasificarlos según el procesamiento que llevan hasta llegar a tus manos. Así podrás elegir la opción que más te guste y funcione para lo que deseas preparar.

Cereales refinados

Son aquellos a los que se les extrae el salvado y el germen que lo componen, por lo tanto su textura es más fina y tienen una duración más larga. Ejemplo: harina blanca, arroz blanco, pan blanco y harina de maíz.

Cereales integrales

Conservan su corteza, lo que significa que no se les quita el salvado ni el germen al momento de molerlo. Esto también hace que mantengan nutrientes como fibra, potasio, selenio y magnesio.

YOGUR

Sus bacterias beneficiosas para el organismo que contienen los probióticos, te ayudan a mejorar la digestión y reducen los niveles de grasa corporal.

Te puede interesar: 10 cereales que debes incluir en tu dieta

Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Oaxaca volvió a brillar en el escenario internacional al romper su propio récord Guinness.
¡Ya llegaron las vacaciones de verano!... y con ellas los niños a casa. Estos son algunos tips para cocinar con ellos en vacaciones
Aquí va la ciencia detrás de una de las tendencias de cocina más populares: el meal prep.
Calentar la comida en el microondas puede tener efectos en su composición. Aquí te contamos por qué.
No te compliques, esto es lo que necesitas para pasar un fin de semana comiendo rico pero sin que tengas que pasar horas en la cocina.