Así como existen alimentos que te ayudan a recuperarte más rápido de las enfermedades, también hay algunos elementos de la dieta regular que no son tan buena idea consumir, en particular cuando tus defensas están bajas, tal es el caso de estos 7 alimentos que debes evitar si tienes resfriado.
De acuerdo con los expertos en salud, los alimentos ricos en grasas y con picante no son buena idea si tienes gripa, aquí la lista completa.
Alimentos que no debes comer si tienes resfriado
De acuerdo con el blog médico de Unity Point, si tienes gripa deberías evitar consumir:
Lácteos: la leche y otros lácteos son muy difíciles de metabolizar para el cuerpo. En algunas personas, su consumo puede espesar la mucosa y aumentar las náuseas.
Bebidas gasificadas: evita el consumo de productos con alto contenido de azúcar y gasificados, en su lugar se recomienda ingerir bebidas como el té de jengibre, que ayudan a calmar el estómago y desinflamar las vías respiratorias.
Alcohol y café: estas bebidas aumentan la pérdida de líquidos en el cuerpo, lo que provoca deshidratación e interfiere con la función inmune, mientras te recuperas, trata de disminuir o evitar su consumo.
Kombucha: todavía no existe evidencia médica de que esta bebida sea beneficiosa para un proceso infeccioso. Varios estudios sugieren efectos secundarios importantes, por lo cual, por ahora, evítala.
Yogur: los expertos en salud dicen que es un alimento bueno para la recuperación pero no al principio de la enfermedad, más adelante será buena idea tomarlo, sobre todo si estuviste bajo tratamiento con antibióticos ya que ayudarán a que tu flora intestinal se recupere.
Helado: además de que los lácteos son difíciles de digerir y pueden agravar las náuseas, no se recomiendan alimentos muy fríos.
Alimentos muy picantes: estos pueden causar malestar estomacal al igual que los alimentos demasiado grasosos.
