¿Te sientes decaído y sin ánimo? Posiblemente tengas que limitar tu consumo de alimentos procesados. Conoce la información.
La forma de comer influye en todos nuestros aspectos de la vida, e incluso puede afectar nuestro estado de ánimo. Los alimentos procesados, por ejemplo, pueden ocasionar que nos sintamos decaídos, sin energía o deprimidos.
Especialmente en esta época de pandemia, es muy fácil que caigamos en emociones negativas, debido al encierro, la falta de contacto con la gente y las limitaciones, en general.
Por eso es muy importante cuidar nuestra alimentación y evitar cierto tipo de comida que nos puede hacer sentir tristes. Aquí te decimos cuáles son y por qué producen este efecto.
Te puede interesar: ¿Eres tú, “Blue Monday”? Aquí 5 cosas que ponen más tristes a las mujeres
Mucho ojo: los alimentos procesados que consumes podrían afectar tu humor. (Foto: Getty Images)
Desde un punto de vista nutricional, los cambios de humor son un síntoma de agotamiento que podría estar relacionado con un nivel bajo de azúcar en la sangre. Cuando esta disminuye, el cerebro y el sistema nervioso resultan afectados.
Esto también puede ocurrir por la deficiencia de ácidos grasos omega-3, sustancia necesaria para la salud mental y evitar problemas de depresión.
No te pierdas: La forma de hablar revela si es una persona depresiva
A continuación, te compartimos la lista de los alimentos procesados que afectan tu humor:
Descubre más información para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil
¿Quieres sembrar fresas en casa? Esta pequeña fruta es mucho más fácil de cultivar de lo que imaginas. Sólo necesitas…
Si tu bebé ya empezó la etapa de ablactación, te damos una rica opción para que lo alimentes de forma…
Sin duda, el pollo frito es uno de nuestros favoritos, y también de nuestra familia. Sorpréndelos con esta deliciosa receta que te…
Hoy traemos para ti unas deliciosas fajitas de pollo con manzana. Sabemos que te encantan las recetas que combinan sabores diferentes, y…
Otro platillo tradicional de la cocina mexicana es el mole poblano. A pesar de que esta receta es sin duda…
¿A quién le vas a preparar este riquísimo pastel de cuatro chocolates? Sé la sensación en tu familia al ser…