¿Cuáles son los alimentos que más te suben de peso?

dieta mental

La clave para mantener una alimentación saludable es cuidar lo qué comes, entérate de cuáles son los alimentos que más te suben de peso.

La obesidad es un tema de suma preocupación en todos los países del mundo, por eso es importante poner mucha atención en los tipos de alimentos que añades a tu dieta y a la de tu familia. Una mala alimentación, combinada con una vida sedentaria son la mayor causa del aumento de peso en la población.

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PAPAS FRITAS

REFRESCO

JUGOS CON AZÚCAR AÑADIDA

COMIDA RÁPIDA

CARNE

ALIMENTOS FRITOS

HARINAS Y AZÚCAR REFINADA

CONSEJOS SALUDABLES PARA EVITAR SUBIR DE PESO

  • Llevar una dieta equilibrada.
  • Consumir frutas y verduras diariamente.
  • Incluir grasas saludables.
  • Buscar opciones orgánicas para cocinar.
  • Practicar alguna actividad física al menos 3 veces por semana.
  • Consultar un especialista para llevar una dieta personalizada.
  • Cuidar las porciones y las cantidades a la hora de comer.
  • Evitar saltarse las comidas.
  • Realizar tres comidas al día e incluir colaciones.
  • Optar por alimentos naturales.
  • Evitar añadir a tus comida aderezos o salsas grasosas

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