Incluir mermelada en tu desayuno tiene grandes beneficios para la salud

mermelada natural

A todos se nos antoja una buena rebanada de pan con mermelada natural para comenzar nuestro día. Es una forma dulce y práctica de complementar nuestro desayuno. Pero, ¿sabías que también es saludable? Así es. Te puedes dar ese antojito para desayunar libre de culpas. Sigue leyendo y descubre sus grandes beneficios. Te puede interesar: 14 desayunos para niños divertidos y saludables

Mermelada natural: por qué es bueno incluirla en tu desayuno

GRAN FUENTE DE VITAMINAS

mermelada natural

Mermelada natural de frutos rojos. (Foto: Getty Images)

Una mermelada natural es una excelente fuente de vitaminas, y esto se debe a su contenido en fruta, el cual es de 50% y 60% más que las mermeladas industriales. Cada fruta cuenta con un aporte vitamínico distinto y con diferentes propiedades. Dependiendo de la mermelada que elijas, serán las vitaminas que puedes aprovechar en esta preparación. Y, además de vitaminas, cuentan con otros nutrientes como antioxidantes, antiinflamatorios y neuro protectores. No te pierdas: Alimentos que debes incorporar a tu desayuno para fortalecer tu sistema inmune

RICAS EN FIBRA

Mermelada natural de chabacano.

Mermelada natural de chabacano.

Las mermeladas con fruta natural cuentan con mucha fibra, que ayudan al correcto funcionamiento del tránsito intestinal. También es muy importante comenzar el día con fibra para evitar molestias durante el día, ¡así que aprovecha y cuídate con una rica rebanada de pan con mermelada! (Recuerda que el pan con fibra es la mejor opción). Te interesa: ¿Cuál es el desayuno ideal?

TE BRINDA ENERGÍA

mermelada natural de fresa

Mermelada natural de fresa. (Foto: Getty Images)

Además, este alimento te aporta una gran cantidad de energía, grasas y glucosa, por lo que se recomienda ampliamente para personas con mucha actividad física, deportistas y niños. Los azúcares también son parte en nuestra dieta, y las mermeladas naturales son una forma excelente para obtenerlas de manera saludable, ya que no cuentan con azúcares añadidos, que sí son perjudiciales para la salud. No te puedes perder: Desayunos rápidos y fáciles de hacer para toda la familia Así que no te quedes con las ganas y aprende a preparar una deliciosa mermelada natural casera de tu sabor favorito. ¡Tenemos las recetas más fáciles y deliciosas! Además, recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, así que no olvides preparar para ti y tu familia un desayuno saludable completo. Porque te gustó esta nota, descubre más información sobre tus alimentos favoritos para cuidar tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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