Sin lugar a dudas, la dieta juega un papel esencial en la vida de los deportistas de alto rendimiento, y un caso muy especial es el de Tom Brady, la estrella de fútbol americano que, a sus 43 años, cuenta con una vitalidad que lo hace un jugador óptimo para el fútbol americano por mucho tiempo, todavía.
Y es que el jugador, además de tener una gran pasión por el deporte, se enfoca en cuidar su cuerpo a través de entrenamientos, rutinas y valiosos hábitos alimenticios.
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Esta es la dieta de Tom Brady
En primer lugar, Brady tiene algunas limitantes en cuanto a su dieta, pero goza de un régimen con alimentos variados.
Así lo afirma en su libro, The TB12 Method, donde explica: “El régimen que sigo es una mezcla de filosofías Occidentales y Orientales. Mi dieta podría parecerle restrictiva a algunas personas, pero se siente poco natural que yo coma de cualquier otra forma (...) Muchas personas han condicionado sus cuerpos a regímenes nutricionales hechos con muchos alimentos que se ven blancos o pálidos y que no existen en la naturaleza”.
A alimentos blancos, Brady se refiere a alimentos procesados como papas fritas, pan blanco, nuggets de pollo, etc.
Por otro lado, Brady sigue una dieta completamente orgánica, que deja cualquier alimento procesado o que no sea “natural” fuera.
Eso sí, para elegir los alimentos, es importante contar con un buen estado de ánimo: “el estrés (de comer algo orgánico o no) te hará más daño que comer esa papa”.
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Mantenerse hidratado
Además, el jugador explicó que es básico tomar agua para mantenerse hidratado todo el día: desde que despierta, toma un vaso de agua con electrolitos, y a lo largo del día llega a consumir entre 12 y 25 vasos de agua.
Esto se debe a la gran cantidad de actividad física y el desgaste calórico que tiene el jugador en su jornada diaria.
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Alimentos alcalinos
También estos alimentos son clave para el jugador de Tampa Bay: se trata de alimentos ricos en minerales, como frutas y verduras, que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
El deportista suele desayunar pescados y verduras, además de smoothies de plátano con mora antes de hacer ejercicio. En ocasiones, varía y come huevo con aguacate para comenzar el día.
Finalmente, las ensaladas son su comida ideal, y las verduras y el pollo son su cena preferida.
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