8 alimentos para combatir el estrés laboral

alimentos para combatir el estres laboral

El estrés laboral puede afectar tu salud física y mental, la buena noticia es que puedes combatirlo con ayuda de estos alimentos.

El estrés es un conjunto de reacciones físicas y mentales que una persona sufre cuando se enfrenta a factores externos que alteran el rendimiento natural de su cuerpo, mientras que cuando es laboral es una alteración que surge por una creciente presión en el entorno de trabajo de una persona.

Naranjas

Yogur natural

Avena

Manzanilla

Plátano

Pistaches

Chocolate obscuro

ESPÁRRAGOS

Consecuencias del estrés laboral

  • Ansiedad, miedo, irritabilidad, frustración, nerviosismo y mal humor.
  • Agotamiento y cansancio excesivo.
  • Falta de concentración.
  • Disminución de la productividad.
  • Confusión.
  • Dificultad para retener información.
  • Músculos contraídos.
  • Dolor de cabeza, cuello o espalda.
  • Malestar estomacal.
  • Aumento de la presión sanguínea.
  • Insomnio y problemas de sueño.
  • Depresión.

Descubre cómo elegir colaciones saludables para el trabajo en Cocina Fácil

Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Conviérte en experta y mejora tus desayunos con esta técnica para hacer omelletes deliciosos
Esta receta para hacer frijoles con veneno (disponible en nuestro Gran Recetario de Comida Mexicana) es perfecta para llevar los sabores del norte a tu mesa.
Celebra el Día Mundal del cordon bleu con una deliciosa receta para lucirte en la cocina; esta versión es saludable y rica
Una opción ideal para cenar, este rico sándwich de roast beef te dejará muy satisfecho.
Hoy te enseñamos cómo hacer choriqueso como profesional ¡y muy fácil! Toma nota de los ingredientes y del paso a paso de la receta.
Los esquites con tuétano son una de las delicias tradicionales de México. Hoy vas a aprender a prepararlos con nuestra receta.