8 alimentos para combatir el estrés laboral

alimentos para combatir el estres laboral

El estrés laboral puede afectar tu salud física y mental, la buena noticia es que puedes combatirlo con ayuda de estos alimentos.

El estrés es un conjunto de reacciones físicas y mentales que una persona sufre cuando se enfrenta a factores externos que alteran el rendimiento natural de su cuerpo, mientras que cuando es laboral es una alteración que surge por una creciente presión en el entorno de trabajo de una persona.

Naranjas

Yogur natural

Avena

Manzanilla

Plátano

Pistaches

Chocolate obscuro

ESPÁRRAGOS

Consecuencias del estrés laboral

  • Ansiedad, miedo, irritabilidad, frustración, nerviosismo y mal humor.
  • Agotamiento y cansancio excesivo.
  • Falta de concentración.
  • Disminución de la productividad.
  • Confusión.
  • Dificultad para retener información.
  • Músculos contraídos.
  • Dolor de cabeza, cuello o espalda.
  • Malestar estomacal.
  • Aumento de la presión sanguínea.
  • Insomnio y problemas de sueño.
  • Depresión.

Descubre cómo elegir colaciones saludables para el trabajo en Cocina Fácil

Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

No te compliques, esto es lo que necesitas para pasar un fin de semana comiendo rico pero sin que tengas que pasar horas en la cocina.
Lo que comes los días previos, y especialmente las 24 horas antes, puede marcar la diferencia entre terminar con energía o sufrir cada kilómetro
Aprende a elegir con la orientación de los expertos, PROFECO alerta de que muchos jamones no cumplen con los lineamientos requeridos, por lo que son en realidad embutidos cárnicos y no jamón auténtico.
¿Te falta tiempo entre semana pero quieres comer rico y saludable? El Meal Prep puede convertirse en tu mejor aliado.
¿Quieres una cocina moderna sin una gran remodelación? Éstas son las mejores opciones.
¿Quién mejor para enseñarnos a limpiar una cocina que los chefs profesionales?