8 alimentos para combatir el estrés laboral

alimentos para combatir el estres laboral

El estrés laboral puede afectar tu salud física y mental, la buena noticia es que puedes combatirlo con ayuda de estos alimentos.

El estrés es un conjunto de reacciones físicas y mentales que una persona sufre cuando se enfrenta a factores externos que alteran el rendimiento natural de su cuerpo, mientras que cuando es laboral es una alteración que surge por una creciente presión en el entorno de trabajo de una persona.

Naranjas

Yogur natural

Avena

Manzanilla

Plátano

Pistaches

Chocolate obscuro

ESPÁRRAGOS

Consecuencias del estrés laboral

  • Ansiedad, miedo, irritabilidad, frustración, nerviosismo y mal humor.
  • Agotamiento y cansancio excesivo.
  • Falta de concentración.
  • Disminución de la productividad.
  • Confusión.
  • Dificultad para retener información.
  • Músculos contraídos.
  • Dolor de cabeza, cuello o espalda.
  • Malestar estomacal.
  • Aumento de la presión sanguínea.
  • Insomnio y problemas de sueño.
  • Depresión.

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