Comer una manzana diaria te puede ayudar a adelgazar

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Beneficios de las manzanas

Cuando investigadores de Penn State incluyeron una manzana como botana durante la comida, los participantes consumieron 187 calorías menos que aquéllos a quienes sólo se les sirvió el plato principal.

La fruta entera es más efectiva: el jugo y el puré de manzana, aunque tienen la misma cantidad de calorías y fibra, no te hacen sentir satisfecha. Cómete una manzana antes de ir a una cena, te podrías sentir demasiado llena para el postre.

Más beneficios de comer manzanas:

Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía

Las manzanas te alejan de las enfermedades

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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