Comer una manzana diaria te puede ayudar a adelgazar

STComer-una-manzana-diaria-te-puede-ayudar-a-adelgazar.jpg

Beneficios de las manzanas

Cuando investigadores de Penn State incluyeron una manzana como botana durante la comida, los participantes consumieron 187 calorías menos que aquéllos a quienes sólo se les sirvió el plato principal.

La fruta entera es más efectiva: el jugo y el puré de manzana, aunque tienen la misma cantidad de calorías y fibra, no te hacen sentir satisfecha. Cómete una manzana antes de ir a una cena, te podrías sentir demasiado llena para el postre.

Más beneficios de comer manzanas:

Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía

Las manzanas te alejan de las enfermedades

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
Contenido relacionado
Estas son algunas reglas de etiqueta en la mesa que puedes seguir para utilizar correctamente los cubiertos.
Prepara este famoso postre de chocoflan o pastel imposible; será tu favorito y no vas parar de comerlo
Olvídate de esta tragedia en la cocina y sigue estos consejos que harán que las tortitas de papa queden perfectas
La mayonesa es un condimento versátil que se utiliza en una variedad de platillos, desde sándwiches hasta ensaladas