Estos alimentos color naranja no pueden faltar en tu dieta, ya que están llenos de beneficios para tu día a día. Conócelos.
¿Sabías que el color que tienen los alimentos están relacionados con sus propiedades para la salud? En esta ocasión te queremos hablar de 5 alimentos de color naranja y las propiedades que poseen. ¡No te pierdas la información!
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El color naranja de ciertos alimentos se debe al betacaroteno, un carotenoide que se transforma en vitamina A al entrar en nuestro cuerpo, y es imprescindible para muchas funciones.
La vitamina A tiene una infinidad de propiedades: fortalece el sistema inmune, nos protege de los radicales libres, cuida la salud y el aspecto de la piel y mejoran la visión.
Si quieres aprovechar estas y más propiedades, no dejes de consumir estos alimentos:
Melocotón (Foto: Getty Images)
Es un gran aliado para la piel y mantiene a raya el colesterol, rico en vitamina B, que apoya la salud del sistema nervioso, e ideal para hidratarse; casi no tiene grasa.
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(Foto: Getty Images)
Es un alimento rico en antioxidantes que previenen la oxidación celular que, además de su aporte en betacaroteno, es rica en fibra, agua y vitaminas B y C, que ayuda a una mejor absorción de calcio y hierro.
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(Foto: Getty Images)
Su contenido calórico es muy bajo y aporta carbohidratos y proteínas. Además, es rico en fibra, la cual ayuda a tener una sana digestión y mantiene a raya el colesterol malo.
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Ideal para cuidar la dieta, pues es muy baja en grasa y es de digestión ligera. Su vitamina C ayuda a mejorar la defensas y es un diurético natural que evita la retención de líquidos.
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(Foto: Getty Images)
Aumenta la energía gracias a su contenido de fósforo y potasio, además de cuidar la vista. Cuenta con vitaminas A, B, C y E, que ayudan a tener una piel más joven y saludable.
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