¿Sabías que el color que tienen los alimentos están relacionados con sus propiedades para la salud? En esta ocasión te queremos hablar de 5 alimentos de color naranja y las propiedades que poseen. ¡No te pierdas la información! Te puede interesar: 5 alimentos que influyen en el cuidado y aspecto de tu piel
Alimentos color naranja: qué indica su color
El color naranja de ciertos alimentos se debe al betacaroteno , un carotenoide que se transforma en vitamina A al entrar en nuestro cuerpo, y es imprescindible para muchas funciones. La vitamina A tiene una infinidad de propiedades: fortalece el sistema inmune, nos protege de los radicales libres, cuida la salud y el aspecto de la piel y mejoran la visión. Si quieres aprovechar estas y más propiedades, no dejes de consumir estos alimentos:
Melocotón
Melocotón (Foto: Getty Images)
Es un gran aliado para la piel y mantiene a raya el colesterol, rico en vitamina B, que apoya la salud del sistema nervioso, e ideal para hidratarse; casi no tiene grasa. No te pierdas: El secreto de la piel eternamente joven está en las vitaminas adecuadas
Naranja
(Foto: Getty Images)
Es un alimento rico en antioxidantes que previenen la oxidación celular que, además de su aporte en betacaroteno, es rica en fibra, agua y vitaminas B y C, que ayuda a una mejor absorción de calcio y hierro. Te interesa: 12 beneficios de tomar jugo de naranja que debes conocer
Níspero
(Foto: Getty Images)
Su contenido calórico es muy bajo y aporta carbohidratos y proteínas. Además, es rico en fibra, la cual ayuda a tener una sana digestión y mantiene a raya el colesterol malo. No te puedes perder: 30 señales de que no estás obteniendo suficientes vitaminas
Papaya
(Foto: Getty Images)
Ideal para cuidar la dieta, pues es muy baja en grasa y es de digestión ligera. Su vitamina C ayuda a mejorar la defensas y es un diurético natural que evita la retención de líquidos. Te puede interesar: Beneficios de comer alimentos de color verde
Zanahoria
(Foto: Getty Images)
Aumenta la energía gracias a su contenido de fósforo y potasio, además de cuidar la vista. Cuenta con vitaminas A, B, C y E, que ayudan a tener una piel más joven y saludable. Descubre más alimentos muy buenos para tu dieta, salud y nutrición en Cocina Fácil