Comer alimentos con hierro es indispensable para que nuestro organismo cumpla con sus funciones diarias. Si no sabes dónde encontrar fuentes naturales de este mineral, sigue leyendo y descubre qué alimentos son los ideales para aprovecharlo al máximo.
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Top 10 de alimentos con hierro
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¿Por qué necesitamos consumir alimentos con hierro?
El hierro es un mineral necesario para cumplir funciones importantes en el organismo. Su trabajo principal es transportar oxígeno por todo el cuerpo y también se encarga de la producción de glóbulos rojos.
De este nutriente esencial necesitamos consumir, diariamente, 18 mg para mantener una buena salud.
Si no tenemos una ingesta suficiente de hierro, podrían presentarse problemas de salud, tales como la anemia o fatiga. En el caso de las mujeres, podrían presentar deficiencias en la menstruación.
Por eso no olvides incluir en tu dieta diaria alimentos con hierro. Tu cuerpo lo agradecerá.
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