Estos son los alimentos que más dañan el corazón (y que comemos todos los días)

Alimentos malos para el corazón

Pocas veces nos fijamos en qué alimentos son buenos o malos para nuestra salud cardiovascular, y es que muchos de estos son parte de nuestra dieta diaria y podrían estar afectando nuestra salud poco a poco. Por eso, hoy te compartimos cuáles son los alimentos malos para el corazón y que forman parte de nuestra dieta diaria. Te recomendamos que consideres las cantidades que consumes de estos alimentos y qué tan frecuente lo haces, para que puedas cuidar de tu salud. No te pierdas: Qué son los triglicéridos y cuáles son los alimentos que aumentan su nivel

Alimentos malos para el corazón

ALCOHOL

alcohol

Alimentos malos para el corazón, alcohol. (Foto: Getty Images)

Un consumo concentrado de alcohol los dines de semana puede duplicar el riesgo de morir de un paro cardíaco, según la Universidad de Tolouse, Francia. Te puede interesar: Guía para reducir tu consumo de alcohol

BEBIDAS ENERGÉTICAS

bebidas energizantes

(Foto: Getty Images)

El precio por consumir estas bebidas puede ser muy alto para tu corazón. Los refrescos y bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína con azúcares y aditivos poco recomendables. Por otro lado, estas bebidas provocan un efecto de estrés en el organismo, uno de los factores de riesgo cardiovascular muy prevalente. Descubre: Pros y contras de tomar bebidas energéticas

BOLLERÍA INDUSTRIAL

Bolillos

Alimentos malos para el corazón: bollería. (Foto: Getty Images)

Además de panes, también el consumo de galletas, snacks y cereales comerciales cuentan con grasas trans. Estas, son líquidas en su estado natural, pero se solidifican tras un proceso de hidrogenación, y que son las principales culpables del aumento de las enfermedades cardiovasculares, el colesterol malo, el sobrepeso y la diabetes tipo 2. No te puedes perder: ¿Qué dice la ciencia sobre los carbohidratos del pan?

CARNE ROJA

carne bóvida:

(Foto: Getty Imsges)

Es rica en grasas saturadas que, además de afectar la actividad cardiovascular, promueven diversas enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes. Te interesa: Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas comer carne roja

MANTEQUILLA

Medida 1 taza de mantequilla

Alimentos malos para el corazón, mantequilla. (Foto: Getty Images)

Esta y otros lácteos como leche, leche fermentada yogur y quesos curados pueden contar con azúcares añadidos que ocasionan hipertensión. No te pierdas: Beneficios del brócoli para quemar grasa

PIZZA PRECOCINADA

para que sirve el oregano

(Foto: Getty Images)

No sólo la pizza, si no varios alimentos precocinados como empanadas, croquetas y pastas, pues son ricos en grasas trans. Te puede interesar: 7 combinaciones deliciosas y saludables para hacer una pizza vegetariana

SAL

sal

Sal (Foto: Getty Images)

La Organización Mundial de la Salud recomienda no ingerir más de 2 g de sodio diarios. Por esto, es importante verificar los niveles de los alimentos procesados y ultra procesados. Porque te gustó esta nota, descubre más información para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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