El vino es una de las bebidas favoritas alrededor del mundo. Pero, más allá de su sabor, este cuenta con grandes propiedades y es beneficioso para la salud siempre y cuando no se consuma en exceso, Por eso, queremos compartirte cómo tomar vino tinto para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Según la Fundación Española del Corazón, el vino tinto cuenta con flavonoides, un grupo de fitonutrientes que se encuentran en distintos alimentos como frutas y verduras, pero también en esta bebida.
La cantidad de flavonoides contenidos en el vino proporcionan un efectivo vasodilatador en las arterias, además de taninos y polifenoles que se encuentran presentes especialmente en las semillas y la piel de la uva, y que funcionan como antioxidantes contra las moléculas conocidas como radicales libres, responsables de distintas enfermedades.
Los antioxidantes del vino tinto, además, pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, porque aumentan los niveles de colesterol bueno.
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Cómo tomar vino tinto para reducir el colesterol malo
Cómo tomar vino para reducir el colesterol en la sangre. (Foto: Getty Images)
Si deseas poner el vino tinto a tu favor para cuidar tu salud, es muy importante que lo consumas con moderación, pues tomar alcohol en exceso podría provocar el aumento de la presión arterial, favoreciendo la aparición de la hipertensión.
La recomendación médica es tomar 1 copa de vino tinto diaria, aunque se debe consultar a un especialista antes de incluirlo en la dieta habitual.
Además, recuerda que hay de vinos a vinos, y esta bebida es rica en azúcares, por lo que te recomendamos buscar un vino de calidad con un bajo contenido de azúcar.
Finalmente, puedes tomar una copa de vino durante el almuerzo o la cena.
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¿QUIÉNES NO PUEDEN TOMARLO?
- Personas con diabetes
- Embarazadas
- Niños y adolescentes
- Personas con enfermedades hepáticas y cardiopatías graves o arritmias
- Pacientes con algún tratamiento médico como antibióticos u otros