¿Quién dijo que no puedes consumir fruta por la noche? Si bien es cierto que no se recomienda consumir ciertos tipos de frutos debido a sus índices de azúcar, hay frutas más saludables que puedes consumir sin problema por la noche y de las cuales puedes aprovechar sus nutrientes.
Hoy te decimos qué frutas puedes incluir en tu dieta por las noches para sentirte de maravilla por las mañanas.
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Frutas más saludables para consumir por las noches
PIÑA
Frutas más saludables por la noche: piña
En primer lugar, la piña es una fruta muy baja en calorías y que proporciona vitaminas C y B, además de minerales como potasio y magnesio.
También es rica en antioxidantes, fibra y unas ligeras dosis de proteína, lo que significa que es un alimento muy completo y agradable, perfecto para calmar el hambre por las noches.
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FRUTOS ROJOS
Mermelada natural de frutos rojos. (Foto: Getty Images)
La razón por la que los frutos rojos son ideales para comer por las noches, es porque provocan un efecto de saciedad y te ayudan a dormir más ligero.
No sólo eso: debido a su contenido en fibra y sabor, evitarán que tengas antojos nocturnos.
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KIWI
Licuado de kiwi y toronja (Foto: Getty Images)
Esta fruta es perfecta para comer si tienes antojo de algo dulce por las noches, evitando que consumas azúcar.
Además, cuenta con fibra que evita problemas de estreñimiento, provocando un efecto ligero por la mañana.
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MANZANA
(Foto: Getty Images)
Por otro lado, la manzana es ideal para comer, no sólo en las noches, ¡sino a cualquier hora del día! Ya que cuenta con muy pocas calorías y es rica en fibra, lo que ayudará a tu sistema digestivo a mejorar sus funciones mientras reposas.
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MELÓN
Melón (Foto: Getty Images)
Esta fruta es muy ligera, ya que su contenido en agua es del 90%, y cuenta con grandes propiedades como fibra, potasio y zinc, que ayudan a que tengas un mejor descanso.