Categorías: Salud y nutrición

Beneficios del jugo de zanahoria para tu salud

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El jugo de zanahoria es uno de los más populares en los puestos de jugos y frutas. Aún así, muchos no saben todos los beneficios para la salud con los que cuenta.

¡Y créenos! Son demasiados y vale la pena que aproveches la oportunidad para que lo tomes y, mejor aún, lo incluyas en tu dieta más a menudo.

Hoy te compartimos todos esos beneficios para que empieces a aprovecharlos al máximo y los pongas a tu favor.

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Beneficios del jugo de zanahoria

Rico en vitamina A

Las zanahorias están entre los vegetales que no pueden faltar. (Foto: Getty Images)

La zanahoria es rica en betacarotenos que se convierten en vitamina A, y una forma ideal para aprovechar este nutriente es en jugo.

Esta vitamina es esencial para cuidar y mantener una buena salud de la vista y evitar problemas como pérdida de la visión, ceguera nocturna y cansancio visual.

Jugo de zanahoria, rico en antioxidantes

El jugo es una rica fuente de carotenoides que actúan como antioxidantes y ayudan a desintoxicar tu cuerpo.

Los antioxidantes actúan contra los radicales libres y reducen el estrés oxidativo, lo cual ayuda a estimular el metabolismo.

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Previene el cáncer

(Foto: Getty Images)

Tomar este jugo puede prevenir la aparición de agentes cancerígenos gracias a la presencia de una combinación de nutrientes que luchan contra los radicales libres.

Además, gracias a la presencia de antioxidantes como las vitaminas A, C y B-6, ayudan a proteger al organismo del daño de los radicales.

Piel radiante

Tomar jugo de zanahoria ayuda a prevenir las arrugas y otros signos del envejecimiento, además de proporcionar un brillo muy saludable a la piel.

La vitamina C y los antioxidantes retrasan el envejecimiento y ayudan a mantener la piel saludable.

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Jugo de zanahoria para una buena digestión

(Foto: Getty Images)

Si tienes problemas de movimiento intestinal irregular, tomar este jugo ayudará a mejorar tu digestión, pues contiene fibras solubles e insolubles que ayudan al aparato digestivo y previene el estreñimiento.

Pérdida de peso

Gracias a que ayuda a estimular el metabolismo y a la presencia de fibras, el jugo de zanahoria ayuda a tener saciedad y a evitar los antojos de comida, por lo que puedes olvidarte de comer en exceso.

No te puedes perder: Beneficios de los diferentes jugos naturales

Fortalece tus defensas

(Foto: Getty Images)

Contiene vitaminas y minerales efectivos que fortalecen el sistema inmunológico, pues también contiene potasio y fósforo, que ayudan a proteger el sistema contra varios virus y bacterias causantes de enfermedades.

El jugo de zanahoria aliado de las personas con diabetes

Ayuda a regular y a reducir los niveles elevados de glucosa en la sangre. Además, tiene un bajo contenido calórico y de azúcar, ideal para que lo consuman las personas con diabetes.

Descubre: Por qué comer fruta es más saludable que tomar jugos exprimidos

Bueno para el corazón

Jugo de zanahoria (Foto: Getty Images)

El potasio presente en el jugo ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo, lo cual se refleja en la reducción de la presión arterial alta.

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara
Tags: beneficios de las zanahoriasbeneficios del jugo de zanahoriajugo de zanahoriajugos saludables

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