El pasado 18 de junio se celebró el Día de la Gastronomía Sostenible, recordándonos sobre la importancia de elegir opciones alimenticias amigables con el medio ambiente y a promover la preservación de nuestros recursos naturales.
Una de las formas de promover la gastronomía sostenible es la dieta flexitariana, y así disfrutar de una alimentación saludable, deliciosa y respetuosa con el planeta.
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Dieta flexitariana y cómo puede ayudar a la gastronomía sostenible
La dieta flexitariana se basa en una combinación de alimentos de origen vegetal y, ocasionalmente, productos de origen animal, incluyendo en menor porción alimentos de origen animal, otorgando beneficios tanto para tu salud como para el medio ambiente.
Según estudios científicos, la reducción del consumo de carne y la incorporación de más alimentos vegetales en nuestra dieta pueden disminuir el impacto ambiental y contribuir a la lucha contra el cambio climático.
Además, promueve la diversidad de sabores y texturas en la cocina, brindando una experiencia culinaria más creativa y satisfactoria.
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México, un país ideal para hacer la dieta flexitariana
En el contexto mexicano, la gastronomía sostenible tiene un significado especial debido a la riqueza y variedad de la cocina tradicional. Nuestro país cuenta con una amplia variedad de ingredientes vegetales autóctonos que nos permiten crear platillos sabrosos y nutritivos.
Al adoptar una dieta flexitariana, no solo estamos cuidando nuestro entorno, sino también apoyando la preservación de nuestras tradiciones culinarias y el bienestar de las comunidades locales que se dedican a la producción de alimentos.
Estas son las claves para una dieta flexitariana:
- En primer lugar, hay que incluir más alimentos vegetales que animales.
- También se basa en la sustitución de alimentos de origen animal, por vegetal: por ejemplo, preparando hamburguesas de lentejas.
- Algo muy importante es la versatilidad de los alimentos: entre más variada sea la dieta, mejor.
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