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Beneficios de la aromaterapia y cómo practicarla en tu casa

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La aromaterapia puede ser una de tus mejores herramientas para enfrentar estos días, descubre cómo puedes hacerla desde casa y lo buena que es para tu salud.

¿QUÉ ES?

Como su nombre lo dice la aromaterapia es una método alternativo basado en el uso de aceites naturales o esenciales extraídos de plantas, flores o hierbas. Su objetivo principal es promover el bienestar físico y mental, pero sus beneficios son realmente extensos y por eso ha sido practicada desde hace siglos por las culturas más antiguas.

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BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA

  • La mayoría de los aceites ayuda a aliviar las molestias de las enfermedades respiratorias.
  • Ayuda a despejar las vías respiratorias y refuerzan el sistema inmunológico.
  • Alivian el estrés y promueven la relajación.
  • Calman el sistema nervioso.
  • Reducen los síntomas de la menopausia.
  • Mejoran la circulación.
  • Provocan un buen estado de ánimo.
  • Relaja los músculos y alivia los dolores provocados por la tensión.
  • Alivian dolores gracias a sus efectos analgésicos.
  • Reducen los dolores de cabeza.
  • Combaten la ansiedad, depresión y el insomnio.
  • Reactivan las células, mejoran la apariencia de la piel y retrasan el envejecimiento prematuro.

Puedes aplicar los aceites directamente sobre tu cuerpo con pequeños masajes o agregar unas gotas cuando tomes un baño caliente en tu tina.

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CÓMO HACER AROMATERAPIA EN TU CASA

Ingredientes

  • 20 gotas de aceite esencial de naranja
  • 10 gotas de bálsamo de abeto
  • 5 gotas de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de rosa
  • 2 gotas de aceite esencial de canela
  • 1 gota de aceite esencial de mirra
  • 1 gota de aceite esencial de jengibre

Paso a paso:

  1. Mezcla todas las esencias y vierte en un recipiente de vidrio obscuro.
  2. Deja reposar por 2 días o hasta que el aceite se haya acentuado.
  3. Usa un difusor de aroma para aceites o empapa pequeñas bolas de algodón con eso y colócalas en las diferentes habitaciones de tu casa, sobre una rejilla o recipiente aireado.

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Alejandra Castillo

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Alejandra Castillo

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