3 comidas detox para después de la cena de Navidad

¿Te has pasado de la raya en la cena de Navidad? No te preocupes, con estas comidas detox podrás depurar tu organismo y sentirte mejor en poco tiempo

sopa de verduras

Depura tu organismo con estas recetas detox.

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Las fiestas navideñas son una época de celebración y excesos. Las cenas y comidas navideñas suelen ser muy copiosas y calóricas, y es normal que después nos sintamos pesados y con digestiones pesadas.

Si quieres depurar tu organismo y sentirte mejor después de la cena de Navidad, aquí tienes 3 recetas de comidas detox que te encantarán.

Sopa de verduras

La sopa de verduras es una excelente opción para depurar el organismo. Las verduras son ricas en agua, fibra y nutrientes, y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Esta sopa es muy sencilla de preparar y solo necesitas unos pocos ingredientes:

  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • 1 puerro
  • 1 tomate
  • 1 diente de ajo
  • 1 litro de caldo de verduras
  • Sal y pimienta al gusto
Sopa de pollo deshebrado con verduras

Sopa de pollo deshebrado con verduras

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Preparación:

  1. Pica la cebolla, las zanahorias, el puerro y el tomate.
  2. Sofríe las verduras en una olla con un poco de aceite de oliva.
  3. Agrega el ajo y el caldo de verduras.
  4. Lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
  5. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Ensalada de frutas y verduras

Las frutas y verduras son una excelente fuente de nutrientes y fibra, y ayudan a mantener el organismo sano. Esta ensalada es una excelente opción para depurar el organismo y disfrutar de un sabor delicioso.

Para preparar esta ensalada, solo necesitas los ingredientes que más te gusten. Aquí tienes una sugerencia:

  • 1 manzana
  • 1 naranja
  • 1 pera
  • 1 pepino
  • 1 zanahoria
  • 1 tomate
  • 1/2 taza de frutos secos (almendras, nueces, etc.)
  • 1/4 taza de semillas (semillas de girasol, semillas de calabaza, etc.)
  • Vinagreta de tu preferencia
Ensalada mediterránea: beneficios de comer ensaladas

Preparación

  1. Lava y corta las frutas y verduras en trozos pequeños.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un bowl.
  3. Aliña con la vinagreta de tu preferencia.

Smoothie verde

Los smoothies verdes son una excelente forma de consumir frutas, verduras y hierbas en un solo vaso. Son ricos en nutrientes y ayudan a depurar el organismo.

Para preparar este smoothie, necesitas los siguientes ingredientes:

  • 1/2 taza de espinacas
  • 1/2 taza de kale
  • 1/2 taza de manzana
  • 1/2 taza de pepino
  • 1/4 taza de jugo de limón
  • 1/4 taza de agua
Smoothies verdes

Preparación:

  1. Lava las espinacas, el kale y la manzana.
  2. Corta las espinacas y el kale en trozos pequeños.
  3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  4. Licúa hasta que quede suave.

Consejos para seguir una dieta detox

Si quieres seguir una dieta detox, es importante que lo hagas de forma responsable. Aquí tienes algunos consejos:

  • No sigas una dieta detox por más de una semana.
  • Consulta con un médico antes de comenzar una dieta detox, especialmente si tienes alguna condición médica.
  • Bebe mucha agua durante la dieta detox.
  • Escucha a tu cuerpo y si te sientes mal, deja de seguir la dieta detox.

Siguiendo estos consejos, podrás depurar tu organismo y sentirte mejor después de la cena de Navidad.

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