Comida saludable para niños: 13 recetas fáciles y deliciosas para cocinar sin grasa

Si quieres ideas para preparar comida saludable para niños, aquí te dejamos estas deliciosas y creativas recetas. Serán las favoritas de tus peques porque tienen formas divertidas y sobre todo saben deliciosas.

Tips para preparar comida saludable para niños

Hacer comida saludable para niños puede parecer todo un reto para los alimentos del día a día, sobre todo porque a los peques muchas veces la comida sana no parece gustarles mucho.

Por eso aquí te dejamos algunos tips para que ellos coman más frutas verduras y alimentos sin grasa para que tengan una dieta balanceada para sus actividades cotidianas y tener un buen desarrollo y rendimiento del cuerpo y la mente. .

• Incluye una variedad de alimentos en cada comida, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, lácteos y proteínas magras.
  
• Evita el exceso de azúcar, sal y grasas saturadas, y opta por endulzantes naturales, hierbas aromáticas y aceites vegetales.
  

• Ofrece porciones adecuadas al tamaño y la edad de los niños, y respeta su apetito y saciedad.

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• Fomenta el consumo de agua y limita las bebidas azucaradas, gaseosas o alcohólicas.
  
• Involucra a los niños en la planificación, compra y preparación de los alimentos, y déjales elegir entre opciones saludables.
  
• Haz que las comidas sean divertidas y atractivas, usando formas, colores y texturas variadas, y presentando los platos de forma original.
  

• Aprovecha las frutas y verduras de temporada, y elige productos frescos, ecológicos y locales siempre que sea posible.

• No uses la comida como premio o castigo, y evita asociarla con emociones negativas.
  
• Establece horarios regulares para las comidas, y procura comer en familia, sin distracciones como la televisión o el móvil.
  

• Sirve de ejemplo a los niños, comiendo de forma saludable, equilibrada y variada.

  Ya no te compliques y sigue estas sugerencias para los alimentos de los niños de la casa.