Si aún no has probado esta agua de avena para dieta, créeme que te estás perdiendo de un excelente complemento para tus comidas, porque además de deliciosa y fácil de preparar, esta te ayuda a bajar de peso. Yo la empecé a tomar desde hace una semanas, y la verdad he notado excelentes resultados, y lo mejor de todo es que me siento muy ligera y con energía. Así que te invito a conocer los beneficios de esta bebida y cómo prepararla. ¡Toma nota! Te puede interesar: Tomar vino antes de dormir ayuda a bajar de peso, lo dice la ciencia
Agua de avena para dieta: conoce sus beneficios
- Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar las toxinas perjudiciales para el organismo gracias a su rico contenido en fibra.
- Gracias a sus aportes minerales como ácido fólico, hierro, potasio y zinc, mantiene firmes los tejidos durante la pérdida de peso.
- Mantiene el sistema cardiovascular en buenas condiciones debido al betaglucano, que ayuda a eliminar el exceso de colesterol en las arterias.
- Además, produce saciedad, por lo que no tendrás antojos a deshoras.
- También regula el azúcar en el cuerpo.
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Cómo prepararla
Ingredientes
- 1 taza de avena en hojuelas
- ¼ cda. de canela en polvo
- 4 gotas de esencia de vainilla
- 1 litro de agua
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- En primer lugar, remoja la avena por toda una noche para que fermente. Esto es importante para producir las enzimas, los lactobacilos y otros componentes que descomponen y neutralizan el ácido fítico, el cual evita la absorción de diversos nutrientes.
- Por la mañana, cuela y lava la avena a la perfección y desecha el agua.
- Vierte la avena con el litro de agua en la licuadora.
- Licua por 3 minutos para que queden perfectamente disueltos los ingredientes.
- Finalmente, agrega la vainilla con la canela y disfruta. Toma de 2 a 3 veces por semana.
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