Ensalada de espinaca con toronja y granada

  • Tiempo:
    0:15
  • Porciones:
    4 porciones
Ensalada de espinaca con toronja y granada

Ingredientes

  • 4 tazas de espinaca baby
  • 2 toronjas en supremas
  • 1/2 taza de granada
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 5 cucharadas de aceite de oliva

Preparación

  1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón amplio.
  2. Salpimienta y sirve.

Te decimos cómo hacer esta sencilla ensalada de espinaca con toronja y granada. Este tipo de platillos son de nuestros consentidos porque quedan muy bien al centro de la mesa como guarnición. Si pronto vas a ofrecer una cena en tu casa, ¡haz esta receta! Te interesa leer: Recetas veganas para una dieta saludable

Ensalada de espinaca: beneficios de este alimento en tu dieta

Espinaca para prevenir la cruda

No dudes en preparar esta ensalada de espinacas, pues es un alimento con grandes beneficios, ¡básico en tu dieta! (Foto: Getty Images)

Las espinacas son un alimento muy versátil en la cocina, además de ser deliciosas. Pero estas no son sus mejores cualidades, sino todos los beneficios que aporta a la salud. ¡Conócelos!

  • En primer lugar, es un alimento que ayuda a aumentar la fuerza muscular.
  • También cuida y mejora la salud visual.
  • Sirven para mantener un buen estado del cabello, la piel, además de las mucosas y los huesos.
  • Su consumo fortalece la función del sistema inmune y aumenta las defensas.
  • Por otro lado, ayuda a regular el tránsito intestinal y disminuye el estreñimiento.
  • Finalmente, ayuda a regular la presión arterial.

Tip de cocina: la mejor forma de aprovechar los beneficios de la espinaca, es comiéndola cruda. Así que no dejes de preparar esta deliciosa ensalada. No te pierdas: Deliciosa ensalada de peras y espinacas

5 Tips básicos para iniciar una dieta vegana

  1. Cuida lo que tienes en tu alacena, no dejes nada de tentación.
  2. Marca un sólo día a la semana en el cual tendrás un consumo cero de productos de origen animal. Poco a poco, ve incrementando los días, hasta que tu consumo a diario sea nulo.
  3. Lleva contigo una bolsa con mezcla de nueces y otros frutos secos para cuando sientas hambre o antojo.
  4. Invita a alguien de tu familia o un amigo a hacer la transición contigo.
  5. Prepara tú mismo los alimentos, de esa forma tendrás mayor consciencia de lo que comes.

Conoce más tips para comenzar una dieta vegana y disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para empezar el Año Nuevo Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Cuando el calor aprieta, lo único que queremos es refugiarnos en un lugar fresquito… ¡y qué mejor que nuestra propia casa!
¿Ya te llegó el recibo de la CFE y te fuiste de espaldas? ¡Tranquila, tranquilo! sigue estos consejos para ahorrar luz en tu cocina y en tu hogar
Sabemos que como mamá, siempre estás buscando lugares donde tus hijos puedan comer rico, divertirse y pasarla increíble, mientras tú te relajas, disfrutas de tu comida o hasta te das un respiro con un café o un drink entre amigas. Por eso, te traemos la guía más completa de restaurantes en CDMX ideales para ir con niños: con áreas de juegos, menús para peques y ambientes pensados para toda la familia.
Si te encanta probar ingredientes nuevos y darle un twist saludable a tus platillos, seguro te vas a llevar bien con el bulgur. Aquí te contamos qué es y cómo usarlo.
Luis Miguel, conocido por su talento y estilo de vida lujoso, fue visto recientemente en el restaurante Manero en Madrid, donde disfrutó de una cena que ascendió a casi medio millón de pesos mexicanos. Acompañado por su pareja, Paloma Cuevas, y un grupo de amigos, el cantante deleitó su paladar con un menú exclusivo que incluía caviar, jamón ibérico y vinos de alta gama. A continuación, te contamos todos los detalles de esta experiencia gastronómica y cómo puedes replicar algunos de estos platillos en casa.
Te decimos si puedes usar papel aluminio con este gran electrodoméstico que te facilita la vida. La freidora de aire te acompaña en tus mejores preparaciones checa esta info.