¿Por qué deberías comer frambuesas?

Beneficios de las frambuesas

Esta temporada es una de las mejores para disfrutar de los beneficios de las frambuesas. Hoy te decimos cuáles son para que incluyas esta deliciosa fruta en tu dieta. ¡Te van a sorprender! Te puede interesar: 10 beneficios de los frutos rojos que enriquecerán tu vida

Beneficios de las frambuesas: descubre todo sobre ellas

Tips para integrar frambuesas en tus platillos

(Foto: Getty Images)

La frambuesa es el fruto del frambueso o sangüeso. Esta planta crece de forma silvestre en diferentes regiones de Europa, aunque también se cultiva. Es una fruta pequeña, de forma cónica o redondeada y con una piel aterciopelada de tono rojo amarillento. Su pulpa es muy aromática y de un sabor agridulce. Se puede consumir cruda o también se emplea para hacer mermeladas, bebidas y jaleas. No te pierdas: Todo lo que las fresas pueden hacer por tu piel

Beneficios

Frambuesas con cereal y yogur

(Foto: Getty Images)

¡Conoce todo lo que esta pequeña fruta puede hacer por tu salud!

  • Estas frutas evitan pérdida de visión provocada por el envejecimiento.
  • Las frambuesas favorecen la buena digestión, pues son ricas en fibra, nutriente que evita problemas digestivos como el estreñimiento.
  • Previenen diferentes tipos de infecciones al ser rica en nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, ácido fólico y vitamina B9.
  • Tienen propiedades astringentes y antiinflamatorias.
  • Sus fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación de las células.
  • Comerlas favorece la salud de la piel, dándole una apariencia más joven y tersa.
  • Al ser ricas en ácido fólico, se recomienda su consumo a las embarazadas, pues esta sustancia previene problemas en la formación del feto.
  • Son buenas para las personas con diabetes.
  • Ayudan en los casos de cistitis y también en la retención de líquidos.
  • Alivian diferentes síntomas alérgicos y el asma.

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Algunas curiosidades sobre las frambuesas

recetas con yogur

  • Se les conoce como “la fresa del bosque” al crecer de forma silvestre.
  • Los griegos y romanos consideraban a la frambuesa una fruta mitológica, pues se cree que se originaron en los montes sagrados de Ida y Creta.
  • ¿Sabías que las hojas de la frambuesa en té sirven para regularizar los ciclos menstruales?
  • ¡Así es que por esto y su exquisito sabor, deberías incluir más frambuesas en tu dieta!

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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