¿Sabías que puedes tener tu propia barra de ensaladas?

STSabias-que-puedes-tener-tu-propia-barra-de-ensaladas.jpg

Cómo hacer una barra de ensaladas

No tienes que ir a un restuarante para poder comer de una deliciosa barra de ensaladas. Nosotras te decimos cómo presentar en casa tu propia barra:

Vegetales

-Hojas de diferentes tipos de lechugas, además de las de espinaca y berros (recuerda lavarlas y desinfectarlas)

-Jitomatitos cherry

-Betabel rebanado o rallado

-Zanahoria y jícama ralladas

-Pepinos pelados y rebanados

-Calabacitas rebanadas o en cubitos

-Champiñones rebanados

-Elotitos

Para aderezar

-Aceite de oliva

-Aderezos comerciales: mil islas, tipo ranch, etc.

-Vinagre de manzana

-Jugo de limón

-Requesón

-Yogur natural

Proteínas

-Pollo

-Surimi

-Atún

-Tocino frito y picado

Complementos

-Semillas de ajonjolí natural, tostado o caramelizado

-Quesos rallados: parmesano, manchego, de cabra, panela, Cheddar

-Huevo cocido

-Aceitunas

-Frutos secos: cacahuates, nueces, pistaches, etc.

¿Ves que no es nada complicado? ¡Ponlo a prueba!

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

La famosa frase en el mar la vida es más sabrosa no se equivoca. Aquí te dejamos 4 platillos acapulqueños que no te puedes perder.
No más sapos en casa gracias a estas soluciones naturales.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Descubre qué desayunan las nutriólogas y copia 5 ideas fáciles, balanceadas y rápidas para tener más energía y empezar el día saludable.
Un desayuno para sorprender a niños y a adultos, aprende esta receta secreta y disfrútalos mañana temprano.
La actriz mexicana revela sus hábitos alimenticios sin seguir una dieta estricta. Aquí te contamos cómo come y cómo replicar sus platillos en casa.