5 alimentos que provocan saciedad y tips para prepararlos

alimentos que provocan saciedad

Es muy normal que en ocasiones, después de la comida, nos quede un huequito en el estómago y queramos seguir comiendo. Para que esto no ocurra, te decimos los 5 alimentos que provocan más saciedad y cómo puedes incluirlos en tus comidas para aprovecharlos al máximo.

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Alimentos para sentir saciedad fácilmente

Ya sea que quieras cuidar tu peso, o hacer rendir la comida, estos 5 alimentos son básicos para que tú y tu familia se sientan satisfechos:

CEREALES

FRUTAS CRUDAS

HUEVO

LEGUMBRES

VERDURAS CRUDAS

TIPS PARA UNA LISTA DE COMPRAS INTELIGENTEMENTE

  • No compres en exceso, compra solo la cantidad que tu familia necesitará por el tiempo que dure el aislamiento.
  • Revisa bien la fecha de caducidad de cada producto.
  • Mantén los productos en un lugar fresco y seco.
  • Ante de ir a comprar haz una lista de todo lo que necesitas.
  • No te dejes llevar por las compras de pánico compra solo lo necesario.
  • Calcula todo por porciones a la hora de cocinar, para no desperdiciar.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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