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Prepara esta agua de avena para adelgazar

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Si aún no has probado esta agua de avena para dieta, créeme que te estás perdiendo de un excelente complemento para tus comidas, porque además de deliciosa y fácil de preparar, esta te ayuda a bajar de peso.

Yo la empecé a tomar desde hace una semanas, y la verdad he notado excelentes resultados, y lo mejor de todo es que me siento muy ligera y con energía.

Así que te invito a conocer los beneficios de esta bebida y cómo prepararla. ¡Toma nota!

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Agua de avena para dieta: conoce sus beneficios

Agua de avena para dieta: este cereal es un aliado para bajar de peso. (Foto: Getty Images)

  • Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar las toxinas perjudiciales para el organismo gracias a su rico contenido en fibra.
  • Gracias a sus aportes minerales como ácido fólico, hierro, potasio y zinc, mantiene firmes los tejidos durante la pérdida de peso.
  • Mantiene el sistema cardiovascular en buenas condiciones debido al betaglucano, que ayuda a eliminar el exceso de colesterol en las arterias.
  • Además, produce saciedad, por lo que no tendrás antojos a deshoras.
  • También regula el azúcar en el cuerpo.

No te pierdas: 23 recetas con avena para cuidar tu salud y disfrutar su sabor

Cómo prepararla

Ingredientes

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • ¼ cda. de canela en polvo
  • 4 gotas de esencia de vainilla
  • 1 litro de agua

Te interesa: Qué es mejor, la avena u otros cereales

Instrucciones

  1. En primer lugar, remoja la avena por toda una noche para que fermente. Esto es importante para producir las enzimas, los lactobacilos y otros componentes que descomponen y neutralizan el ácido fítico, el cual evita la absorción de diversos nutrientes.
  2. Por la mañana, cuela y lava la avena a la perfección y desecha el agua.
  3. Vierte la avena con el litro de agua en la licuadora.
  4. Licua por 3 minutos para que queden perfectamente disueltos los ingredientes.
  5. Finalmente, agrega la vainilla con la canela y disfruta. Toma de 2 a 3 veces por semana.

Y si buscas más bebidas saludables, te compartimos esta riquísima agua de papaya con jengibre y limón, cuyos ingredientes también cuentan con cualidades para bajar de peso. ¡Sigue el video y aprende a prepararla!

Te invitamos a conocer más deliciosas recetas saludables para ti y tu familia en Cocina Fácil

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Publicado por:
Josselin Melara
Tags: agua de avenaagua de avena para dietaalimentos saludablesbeneficios de la avenaDieta

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