Prepara esta agua de avena para adelgazar

Si aún no has probado esta agua de avena para dieta, créeme que te estás perdiendo de un excelente complemento para tus comidas, porque además de deliciosa y fácil de preparar, esta te ayuda a bajar de peso . Yo la empecé a tomar desde hace una semanas, y la verdad he notado excelentes resultados, y lo mejor de todo es que me siento muy ligera y con energía. Así que te invito a conocer los beneficios de esta bebida y cómo prepararla. ¡Toma nota! Te puede interesar: Tomar vino antes de dormir ayuda a bajar de peso, lo dice la ciencia

Agua de avena para dieta: conoce sus beneficios

• Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar las toxinas perjudiciales para el organismo gracias a su rico contenido en fibra .
• Gracias a sus aportes minerales como ácido fólico, hierro, potasio y zinc, mantiene firmes los tejidos durante la pérdida de peso.
• Mantiene el sistema cardiovascular en buenas condiciones debido al betaglucano, que ayuda a eliminar el exceso de colesterol en las arterias.
• Además, produce saciedad, por lo que no tendrás antojos a deshoras.
• También regula el azúcar en el cuerpo.

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Cómo prepararla

Ingredientes

• 1 taza de avena en hojuelas
• ¼ cda. de canela en polvo
• 4 gotas de esencia de vainilla
• 1 litro de agua

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1. En primer lugar, remoja la avena por toda una noche para que fermente. Esto es importante para producir las enzimas, los lactobacilos y otros componentes que descomponen y neutralizan el ácido fítico, el cual evita la absorción de diversos nutrientes.
2. Por la mañana, cuela y lava la avena a la perfección y desecha el agua.
3. Vierte la avena con el litro de agua en la licuadora.
4. Licua por 3 minutos para que queden perfectamente disueltos los ingredientes.
5. Finalmente, agrega la vainilla con la canela y disfruta. Toma de 2 a 3 veces por semana.

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