Esta es la bebida más poderosa para aumentar tus defensas

  • Dificultad:
    Baja
Jugo de zanahoria para tu salud
Incluir esta receta en tus menús te ayudará a sentirte con más energía y a prevenir enfermedades

Añadir en tus menús bebidas para aumentar tus defensas es una manera muy refrescante y deliciosa de nutrir a tu organismo, por esa razón te vamos a dejar una receta para que la prepares durante esta temporada de calor.

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Jugo de naranja, zanahoria y jengibre para aumentar las defensas

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aproximadamente 1-2 cm)
  • Agua (opcional)
  • Miel (opcional, para endulzar)
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Preparación:

  1. Preparar los ingredientes:
    • Naranjas: pela las naranjas y córtalas en trozos para facilitar el licuado.
    • Zanahorias: lava y pela las zanahorias. Luego córtalas en trozos pequeños.
    • Jengibre: rebana el jengibre y córtalo en trozos pequeños.
  2. Licuar:
    • Coloca las zanahorias, el jengibre y las naranjas en la licuadora.
    • Si la mezcla es demasiado espesa, añade un poco de agua para facilitar el licuado.
    • Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Colar (opcional):
    • Si prefieres un jugo sin pulpa, puedes colar la mezcla utilizando un colador fino o una gasa.
  4. Endulzar (opcional):
    • Si así lo quieres, puedes añadir una cucharadita de miel para endulzar el jugo, aunque la dulzura natural de las naranjas generalmente es suficiente.
  5. Servir:
    • Vierte el jugo en un vaso y bébelo inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Jugo de naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C, un antioxidante clave para la salud inmunológica, por otro lado, la zanahoria aporta beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Esta vitamina es esencial para el mantenimiento de las mucosas y la piel, que actúan como barreras físicas contra las infecciones.

Finalmente, el jengibre es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante. Esta raíz puede ayudar a combatir infecciones y a reducir la inflamación, lo que es beneficioso para el sistema inmunológico.

Puedes tomar este jugo por las mañanas para iniciar el día de una manera deliciosa y saludable.

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