Estos alimentos pueden afectar tu rendimiento y apetito sexual

Apetito sexual

Se acerca la fiesta de San Valentín, la fiesta en que las parejas buscan intimidad y pasar un momento muy romántico, a la vez que placentero. Pero, ¿qué ocurre cuando a ti o a tu pareja les cuesta despertar el apetito sexual o el rendimiento no es satisfactorio en la cama? Debes saber que tener una vida sexual plena depende de varios factores, y la alimentación es clave para que las relaciones sean placenteras o poco satisfactorias. Esto se debe a que la libido no siempre está en su mejor momento y, si se desea tener una vida sexual saludable, es importante llevar una dieta sana y evitar distintos alimentos que la pueden estar afectando. Te puede interesar: 10 formas de mejorar el sexo en San Valentín

Alimentos que pueden estar afectando tu apetito sexual

CAFÉ

taza de cafe

El café puede afectar tu apetito sexual. (Foto: Getty Images)

En primer lugar, ese café mañanero podría estar afectando tu desempeño en la cama. Aunque es popular por mejorar las erecciones, el café reduce la producción de cortisol, la hormona que se libera como respuesta al estrés, y que también se encarga de activar el deseo sexual. No te pierdas: Qué es la maca y sus maravillosos beneficios para la vida sexual

ALCOHOL

alcohol

(Foto: Getty Images)

Hacer un romántico brindis antes de la intimidad sexual se antoja mucho, y de hecho, ayuda a despertar el deseo… siempre y cuando no se tome en exceso. El alcohol ocasiona la ralentización del sistema nervioso central y puede provocar la disfunción eréctil, además de dificultades para alcanzar el orgasmo o la eyaculación precoz. No sólo eso: las bebidas alcohólicas disminuyen los niveles de vitamina A y afectan la fertilidad. Descubre: Cómo combatir la inseguridad sexual por el sobrepeso

AZÚCARES

Medida 1 taza de azúcar

El azúcar afecta el apetito sexual

Además de ser mala para la salud en general, el azúcar afecta especialmente la salud sexual, debido a que provoca daños en los nervios, el tejido eréctil y los vasos sanguíneos del pene, provocando baja en el apetito sexual. Te interesa: Tés afrodisiacos que despiertan tu deseo sexual

EDULCORANTES

Goma de mascar

(Foto: Getty Images)

Estos inhiben la formación de serotonina, hormona que, en su ausencia, provoca dolores de cabeza, depresión, irritabilidad, ansiedad e insomnio. También impiden la producción de dopamina, el neurotransmisor que se encarga de la conducta sexual normal. No te puedes perder: ¿Puedo tener sexo durante mi periodo?

PAPAS

Cáscaras de papas

Nutritivas, pero en exceso afectan tu apetito sexual. (Foto: Getty Images)

Tal vez amemos su sabor, pero su consumo excesivo en cualquier forma este tubérculo puede ocasionar impotencia sexual. Te puede interesar: Especias afrodisiacas que mejoran la intimidad

SOJA

Soja

(Foto: Getty Images)

Saludable…pero no tanto. Este alimento cuenta con isoflavonas que provocan que suban los niveles de estrógenos y baje la testosterona, haciendo que disminuya el libido. No te pierdas: 15 razones por las que deberías tener más sexo mañanero

GRASAS

Dona con café

(Foto: Getty Images)

Las grasas, calorías y sales de estas, presentes en la comida procesada, crean desequilibrios hormonales que pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre, provocando sensación de pesadez y somnolencia que interfieren con el deseo sexual. Por otro lado, los altos niveles de sodio de estas comidas suben la presión arterial, evitando que los genitales reciban el flujo sanguíneo necesario para su óptimo funcionamiento. Descubre: Qué relación hay entre la comida y el sexo: te sorprenderás

CARNES ROJAS

carne bóvida:

La carne roja en exceso no es buena para el apetito sexual. (Foto: Getty Images)

Su consumo exagerado provoca desequilibrios hormonales que provocan falta de deseo sexual, eyaculación precoz y otros problemas sexuales. Te interesa: 4 posiciones sexuales para sentir mejor a tu pareja

REFRESCOS

usos del refresco

(Foto: Getty Images)

Finalmente, los azúcares presentes en estas bebidas pueden predisponer a la depresión y afectar el apetito sexual. Porque te gustó esta información, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para pasar un San Valentín muy delicioso y romántico
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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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