Categorías: Salud y nutrición

Beneficios del durazno que lo volverán tu fruta favorita

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Hoy queremos compartirte todos los beneficios del durazno que tiene para ti y te animes a incluirlo más seguido en tu dieta. Sigue leyendo y sorpréndete.

Vas a tener una razón más para amar el durazno (además de su dulce sabor que va muy bien con diferentes recetas): es una excelente fruta para cuidar tu salud, e incluso de tu belleza.

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Beneficios del durazno: tu fruta favorita de ahora en adelante

Poderosos antioxidantes

Beneficios del durazno. (Foto: Getty Images)

En primer lugar, el durazno es rico en antioxidantes. Estas son sustancias químicas que ayudan a detener o limitar los daños ocasionados por los radicales libres.

Entre sus beneficios se encuentran evitar enfermedades degenerativas como diversos tipos de cáncer y también cuidan la salud cardiovascular.

Además, los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro, evitando la aparición de arrugas y el deterioro de la piel, haciendo que ésta se vea más joven.

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Beneficios del durazno: rico en vitamina A

Ensalada con duraznos.

Esta vitamina tiene múltiples beneficios, entre ellos, el mantenimiento de los dientes, los tejidos blandos y óseos.

También se conoce como retinol, que favorece la salud visual, especialmente de la retina de los ojos.

Te interesa: ¿El té chai adelgaza? ¡Así es! Conoce sus beneficios

Rico en ácidos grasos poliinsaturados

Duraznos en almíbar

Estas sustancias ayudan a mantener saludables las membranas mucosas y no sólo eso: ayudan a que se mantenga la elasticidad de la piel.

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El potasio: uno de los grandes beneficios del durazno

Beneficios del durazno

Este mineral es necesario para una sana digestión de los alimentos, evitando el estreñimiento y la inflamación intestinal.

Por otro lado, también regula los latidos del corazón y baja la presión sanguínea.

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El poder de los flavonoides

Beneficios del durazno (Foto: Getty Images)

Finalmente, el licopeno y la luteína, flavonoides presentes en el durazno, trabajan juntos para prevenir la degeneración muscular, el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Otros flavonoides son la zeaxantina y y la criptoxantina, cuyo trabajo es frenar el daño de los radicales libres del ambiente.

¿Sabías que el ponche navideño lleva durazno? Aprovecha los beneficios de esta fruta y prepara esta rica bebida caliente de temporada:

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara
Tags: alimentos saludablesbeneficios del duraznoduraznoduraznosfrutas de temporada

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