Tisana de frutos rojos para disfrutar en casa
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El frío del otoño nos invita a quedarnos en casa para disfrutar de una deliciosa bebida caliente . Por eso hoy te compartimos la receta de una tisana de frutos rojos, ideal para preparar en tu hogar. Te puede interesar: Conoce las propiedades de los antioxidantes contra el cáncer
Receta de tisana de frutos rojos
INGREDIENTES
- 2 tazas de frutos rojos
- 15 hojas de hierbabuena
- 1 limón
- Miel de abeja al gusto
- 1 1/2 taza de agua
- 1/2 taza de concentrado de flor de jamaica
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INSTRUCCIONES
- En primer lugar, hierve el agua en una olla con las hojas de hierbabuena y el limón. Agrega los frutos rojos. Reserva de 5 a 8 minutos.
- Sirve y agrega el concentrado de flor de jamaica.
- Finalmente, endulza con miel al gusto y sirve.
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BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS PARA TU SALUD
- En primer lugar, se distinguen por ser ricos en fibra y bajos en calorías, ¡perfectos para incluir en tu dieta.
- Además, son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y antioxidantes, entre ellos los polifenoles.
- ¿Sabías que una taza de fresas aporta más del 100 % de vitamina C que necesitas al día? ¡increíble!
- Por otro lado, los frutos rojos disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta e incrementan el colesterol ‘bueno’.
- Los arándanos pueden prevenir o retrasar problemas relacionados con la memoria ya que tienen propiedades neuroprotectoras.
- También las fresas son buenas para regular el azúcar y combatir los radicales libres, causantes de distintas enfermedades como el cáncer.
- Comer arándanos ayuda a prevenir infecciones en las vías urinarias pues elimina las bacterias que ocasionan este malestar
- Las cerezas tienen la capacidad de inducir el sueño pues contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo de éste.
- Las frambuesas tienen ácido elágico, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a prevenir que la piel se torne roja
- Finalmente, por su alto contenido de vitamina C, los frutos rojos aumentan la creación de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas en la piel, haciéndola suave y súper hidratada.
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