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Tisana de frutos rojos para disfrutar en casa

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El frío del otoño nos invita a quedarnos en casa para disfrutar de una deliciosa bebida caliente. Por eso hoy te compartimos la receta de una tisana de frutos rojos, ideal para preparar en tu hogar.

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Receta de tisana de frutos rojos

INGREDIENTES

  • 2 tazas de frutos rojos
  • 15 hojas de hierbabuena
  • 1 limón
  • Miel de abeja al gusto
  • 1 1/2 taza de agua
  • 1/2 taza de concentrado de flor de jamaica

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INSTRUCCIONES

  1. En primer lugar, hierve el agua en una olla con las hojas de hierbabuena y el limón. Agrega los frutos rojos. Reserva de 5 a 8 minutos.
  2. Sirve y agrega el concentrado de flor de jamaica.
  3. Finalmente, endulza con miel al gusto y sirve.

Descubre: Smoothie de frutos rojos

BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS PARA TU SALUD

Mermelada natural de frutos rojos. (Foto: Getty Images)

  1. En primer lugar, se distinguen por ser ricos en fibra y bajos en calorías, ¡perfectos para incluir en tu dieta.
  2. Además, son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y antioxidantes, entre ellos los polifenoles.
  3. ¿Sabías que una taza de fresas aporta más del 100 % de vitamina C que necesitas al día? ¡increíble!
  4. Por otro lado, los frutos rojos disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta e incrementan el colesterol ‘bueno’.
  5. Los arándanos pueden prevenir o retrasar problemas relacionados con la memoria ya que tienen propiedades neuroprotectoras.
  6. También las fresas son buenas para regular el azúcar y combatir los radicales libres, causantes de distintas enfermedades como el cáncer.
  7. Comer arándanos ayuda a prevenir infecciones en las vías urinarias pues elimina las bacterias que ocasionan este malestar
  8. Las cerezas tienen la capacidad de inducir el sueño pues contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo de éste.
  9. Las frambuesas tienen ácido elágico, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a prevenir que la piel se torne roja
  10. Finalmente, por su alto contenido de vitamina C, los frutos rojos aumentan la creación de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas en la piel, haciéndola suave y súper hidratada.
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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara
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