Te dejamos los mejores tips para tener una alimentación saludable en otoño y con ello no sufrir de malestares como fiebre, tos o gripa.
Pensarás que nadie puede escaparse de las enfermedades durante esta época del año, sin embargo aquí te dejamos los mejores tips para tener una alimentación saludable en otoño y con ello no sufrir de malestares como fiebre, tos o gripa.
En algunas partes del país el clima frío ya ha comenzado a sentirte. Para no padecer las bajas temperaturas siempre se antoja una bebida o platillo calientito pero, ¿qué hacer para saciar esa necesidad sin descuidar tu salud? Sigue leyendo y descubre qué medidas debes tomar durante el otoño.
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Alimentación saludable en otoño: esta estación trae cambios importantes de temperatura y corrientes de aire que pueden enfermarnos. Descubre cómo protegerte a través de la alimentación. (Foto: Getty Images)
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Por algo estas frutas y verduras son la mejor opción. Cada alimento te brindará de las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer tu sistema inmunológico. Conoce cuáles son y no olvides comprarlos la próxima vez que vayas al mercado.
Guayaba. (Foto: Getty Images)
Guayaba, lima, limón, mandarina, naranja, papaya, pera, plátano y toronja, manzana. Acelga, betabel, berenjena, calabaza, cebolla, col, coliflor, chícharo, chile poblano, ejote, elote, espinaca, jitomate, lechuga, papa, pepino, tomate, verdolagas, zanahorias.
Se acerca la mejor temporada para tomar jugo de mandarina. (Foto: Getty Images)
Guayaba, lima, limón, mandarina, naranja, plátano y toronja, manzana. Acelga, betabel, calabaza, calabaza de castilla, col, ejote, espinaca, jitomate, papa, tomate, zanahoria.
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La mejor receta es aquella que tiene un buen sabor y además es muy saludable. Para que sigas con una alimentación saludable en otoño conoce qué te recomendamos preparar en casa.
A la hora del postre elige cosas saludables
Cuéntanos qué tipo de medidas tomas durante el otoño para no enfermar y fortalecer tu salud.
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